1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

Ondergewicht Trainings en voedingsschema

Discussie in 'Stel je voor en/of plaats je verhaal' gestart door T.H.Y, 13 sep 2017.

Er is momenteel 1 gebruiker aanwezig in dit topic (0 leden en 1 gast).
  1. T.H.Y

    T.H.Y Novice Topic_Starter

    Berichten:
    1
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    54kg
    Vetpercentage:
    10%
    Hoi allemaal. ik ben een 18 jarige jongen en ben ongv 1.75m lang en weeg 55kg en ben dus flink mager voor mijn lengte. ik wil beginnen met fitnessen maar weet niet echt waar ik moet beginnen en mijn vraag was dus of er iemand wat tips zou kunnen geven met bijv wat ik moet eten en welke supplementen ik moet pakken of misschien zelfs een schema voor mij zou willen maken . mijn doel is 10kg bij tekomen.

     
    Laatst bewerkt: 13 sep 2017
  2. 4me

    4me Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    308
    Leuk Bevonden:
    76
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    98kg
    Deze persoon is echt!


     
  3. 4me

    4me Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    308
    Leuk Bevonden:
    76
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    98kg
    Mijn advies is elke dag een liter volle melk. Hoe goedkoper en slechter het merk, hoe beter! Zaanse hoeve...... (groeihormonen)

     
  4. 4me

    4me Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    308
    Leuk Bevonden:
    76
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    98kg
    Karkas vlees van kippen, gemalen vlees met hoge eiwitten.... Kipburgers, kipsnitsels en soortgelijke!
     
  5. 040B

    040B Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.691
    Leuk Bevonden:
    1.210
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    82kg
    @T.H.Y Post eens wat je nu eet? Dan kunnen mensen je gericht adviezen geven.
    @marina1975 heeft een mooi excelsheet + een standaard post voor het maken van voedingsschema's.
     
  6. 040B

    040B Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.691
    Leuk Bevonden:
    1.210
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    82kg
    Ben je weer terug?
     
  7. roei- en fietsfanaat

    roei- en fietsfanaat Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    275
    Leuk Bevonden:
    197
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    65kg
    Vetpercentage:
    10%
    Ik ben oprecht begaan met @4me en snap dat die nu niet 100% helder is en dat we hem dit niet kunnen verwijten maar oprecht denk ik dat een tijdelijke van goed zou gaan voordat die zichzelf hier te kijk zet en alleen maar topics loopt te vervuilen.
    Nogmaals ik neem je niks kwalijks en wens je oprecht heel veel sterkte.
     
    040B vindt dit leuk.
  8. johnyjordaan

    johnyjordaan Huge Freak

    Berichten:
    8.980
    Leuk Bevonden:
    2.743
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Maak eerst een deftig voedingsshema en hou je daar dan ook aan.

    Jij hebt nu helemaal geen supplementen nodig.

    Met uw gewicht kom je makkelijk aan je eiwitten zonder shakes. En andere supplementen heb je al helemaal niet nodig.
     
  9. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    20.712
    Leuk Bevonden:
    5.326
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m68
  10. 4me

    4me Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    308
    Leuk Bevonden:
    76
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    98kg
    Bedankt voor het compliment!

     

Deel Deze Pagina