Anoniem153499
Cool Novice
- Lid geworden
- 29 apr 2016
- Berichten
- 76
- Waardering
- 90
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Beste lifter van dit forum,
Ik zit met een aantal vragen en tips voor de komende 2 weken, maandag 13 mei worden mijn ogen gelaserd waardoor ik minimaal 1 week en misschien 2 weken niet zal mogen trainen en de eerste week ook niet werken. Nu train ik doorgaans 8 keer in de week, 4/5 keer krachttraining, 2 keer cardio en 1 keer intensief zwemmen. Dit zo omdat ik aan het trainen ben voor het korps mariniers, tot die tijd heb ik ook dagelijks lichamelijk werk in een fabriek en zit ik op 3800 kcal (de verhoudingen van e/k/v zijn goed berekend). Maar aankomende week zal ik niets mogen doen en alleen maar stil kunnen zitten. Mijn Bmr is 1900 als ik die hele dag niets zou doen. Is het verstandig deze week hierop te gaan zitten qua calorieen met de eiwitten wat verhoogd?
Graag tips
DM
Ik zit met een aantal vragen en tips voor de komende 2 weken, maandag 13 mei worden mijn ogen gelaserd waardoor ik minimaal 1 week en misschien 2 weken niet zal mogen trainen en de eerste week ook niet werken. Nu train ik doorgaans 8 keer in de week, 4/5 keer krachttraining, 2 keer cardio en 1 keer intensief zwemmen. Dit zo omdat ik aan het trainen ben voor het korps mariniers, tot die tijd heb ik ook dagelijks lichamelijk werk in een fabriek en zit ik op 3800 kcal (de verhoudingen van e/k/v zijn goed berekend). Maar aankomende week zal ik niets mogen doen en alleen maar stil kunnen zitten. Mijn Bmr is 1900 als ik die hele dag niets zou doen. Is het verstandig deze week hierop te gaan zitten qua calorieen met de eiwitten wat verhoogd?
Graag tips
DM