Onderhoud

Discussie in 'Tieners en Beginners' gestart door StylinBro, 17 mei 2018.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. StylinBro

    StylinBro Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    49
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    16%
    Hallo bodybuilders,

    Vroeg mij af hoevaak ik minimaal moet trainen (het liefst een dag body work out) om het lichaam in deze staat te houden en niet in spiermassa af te vallen. Aankomende periode heb ik weinig tijd om te trainen. ong 1.85 cm 80 kilo bij een bf van 16%.

    Gr Juliën
     
  2. Steks

    Steks Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.162
    Leuk Bevonden:
    1.303
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.075
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Waarom is dat interessant om te weten? Als het antwoord zou zijn 2 maal per week 30 minuten, maar je zou 4 keer per week 45 minuten kunnen trainen, zou je het dan bij 2 maal per week 30 minuten houden?
     
    StylinBro vindt dit leuk.
  3. StylinBro

    StylinBro Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    49
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    16%
    Nope, maar ik heb deze periode erg weinig tijd om te trainen vandaar.
     
  4. StylinBro

    StylinBro Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    49
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    16%
    Ik zit te denken aan 1 x per week full body work out om op niveau te blijven. Alleen weet niet zeker of dit voldoende is.
     
  5. Banshee

    Banshee Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.385
    Leuk Bevonden:
    2.633
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.511
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    83kg
    Dat zal inderdaad niet genoeg zijn nee
     
    StylinBro vindt dit leuk.
  6. harpep

    harpep Tuned Ecto Elite Member

    Berichten:
    3.904
    Leuk Bevonden:
    2.286
    Karma:
    813
    In mijn ervaring is 2x per week fullbody voldoende
     
    StylinBro vindt dit leuk.
  7. SvP0501

    SvP0501 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    361
    Leuk Bevonden:
    103
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    53
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    17%
    Denk dat je training niet het meeste zorgen baart , zou in de periode dat je niet kan trainen ook zeer goed op je voeding letten ...

    Elke “ Cheat “ kan na verloop van tijd ervoor zorgen dat je in vet / gewicht aankomt

    Het is dus niet enkel je training maar ook je voeding
     
    StylinBro vindt dit leuk.
  8. DGusev

    DGusev Cool Novice

    Berichten:
    150
    Leuk Bevonden:
    24
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    86kg
    En wie ben jij dan om dat te concluderen?

    Met 1x per week een full body kun je zelfs groeien als nooit te voren! Als je maar tot failure traint
     
  9. Banshee

    Banshee Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.385
    Leuk Bevonden:
    2.633
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.511
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    83kg
    Hallo en wie ben jij? :wave:
    Oh en waar heb je die onzin gevonden?
     
  10. DGusev

    DGusev Cool Novice

    Berichten:
    150
    Leuk Bevonden:
    24
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    86kg
    Lees je eens in over motor unit recruitment... Highest order fast twitch muscle fibers kunnen tot meerdere weken lang herstellen, terwijl sommigen slow twitch fibers al na enkele seconden hersteld kunnen zijn. Gemiddeld wordt daarom 1 week aangeraden tussen workouts, maar dit is zeer persoonsgebonden en kan zelfs oplopen tot 2 of 3 weken bij mensen die simpelgezegd genetische losers zijn. Raar maar waar.
     
  11. Steks

    Steks Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.162
    Leuk Bevonden:
    1.303
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.075
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
  12. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    11.341
    Leuk Bevonden:
    4.106
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.704
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    En wij met zn allen dagen en dagen trainen,terwijl je kan groeien als nooit tevoren met 1 workout per week.
     
  13. DGusev

    DGusev Cool Novice

    Berichten:
    150
    Leuk Bevonden:
    24
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    86kg
    Klopt... raar maar waar zoals ik al zei.

    Ik doe nu 1x pw een upper en 1x pw een lower body workout en ik groei als kool terwijl ik toch echt dacht dat dat er niet meer in zou zitten.

    Kijk ook eens op insta naar Jay__Vincent, ook een HIT trainee die zelfs natty wedstrijden draait met slechts 30min training per week. Sicke fysiek heeft die kerel.
     
  14. Banshee

    Banshee Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.385
    Leuk Bevonden:
    2.633
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.511
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    83kg
    Ben je nu naief of aan het trollen? Dat geloof ik nu eens echt niet als ik die foto's bekijk
     
  15. DGusev

    DGusev Cool Novice

    Berichten:
    150
    Leuk Bevonden:
    24
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    86kg
    Waarom niet? Hij traint gewoon op de enige juiste en wetenschappelijk onderbouwde manier en heeft bovendien gewoon goede, absoluut bovengemiddelde genen. 1+1=2.
     
  16. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    11.341
    Leuk Bevonden:
    4.106
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.704
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Als ik de juiste jay gezien heb op insta heb ik serieuse twijfels aan het natty gedeelte. En zo een fysiek met 30 minuten training de week yeah right.
     
  17. Vieze jij

    Vieze jij Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.229
    Leuk Bevonden:
    1.736
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.673
    Lengte:
    1m92
    Massa:
    126kg
    Vetpercentage:
    14%
    pica's please
     
  18. Banshee

    Banshee Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.385
    Leuk Bevonden:
    2.633
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.511
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    83kg
    Sorry maar dat geloof ik echt niet, ik twijfel al aan natty laat staan 30 min, komaan...

    1+1 is idd wel 2
     
  19. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    11.341
    Leuk Bevonden:
    4.106
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.704
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Ik geloof er ook niks van. Maar ja als je volgers wil moet je met wat nieuws afkomen hee. Dat het verzonnen is is bijzaak.
     
    040B en Steks vinden dit leuk.
  20. marr

    marr Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    4.614
    Leuk Bevonden:
    2.271
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.339
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    73kg
    Vetpercentage:
    13%
    Ik train alle spiergroepen 1x per week (PPL) alles tot faillure en ik blijf prima geconserveerd
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en om u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie