Onderhoud

Discussie in 'Voeding' gestart door Luukzorika, 28 okt 2018.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Luukzorika

    Luukzorika Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    112
    Leuk Bevonden:
    12
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    631
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    75kg
    Vetpercentage:
    16%
    Hallo,

    Toen ik mijn onderhoud berekende kwam uit op 3226 kcal. + 500 = 3726 voor bulk.
    Nu zie ik met regelmaat mensen voorbij komen die langer zijn en meer wegen dan mij met een lager onderhoud.

    Zou iemand voor mij kunnen nachecken of ik het wel goed heb uitgerekend?

    Ik weeg 79 kilo, ben 1.80m lang en train 6 dagen in de week met een zittend beroep.

    Thanks!
     
  2. 040B

    040B Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.546
    Leuk Bevonden:
    3.606
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    277.669
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    89kg
    Probeer gewoon twee weken te eten op 3200. Val je af is het te weinig, kom je aan is het teveel.

    Die calculators zijn maar een indicatie.
     
    johnyjordaan en Luukzorika vinden dit leuk.
  3. Thomas Mulder

    Thomas Mulder Novice

    Berichten:
    11
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    10%
    Dit zal wel ongeveer kloppen. En inderdaad, calculators zijn maar een indicatie. Achter het juiste aantal calorieën komen is een proces van trial and error
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie