XXL Nutrition

Onderkant borstspieren (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

uitroepteken

Novice
Lid geworden
30 jul 2011
Berichten
20
Waardering
0
Lengte
1m76
Massa
73kg
Hoi, ik ben sinds een half jaar intensief begonnen te fitnessen.
Ik heb thuis een aantal apparaten waar onder een halterbank, een barbell en dumbbells. Bij het trainen van me borst valt het me op dat me borstkas wel breder word, maar wat ik graag nog zou zien is dat hij ook meer naar voren zou komen. Voornamelijk de onderkant van me borsten wil ik naar voren hebben.
Hoe train ik de onderkant van me borst voornamelijk? Moet ik dan bankdrukken en flys doen in decline?
Of misschien iets anders? zijn er nog andere dingen die helpen bij het ontwikkelen van je borst?

Mvg, Mike
 
Geduld uitoefenen en massa kweken op die pecs ;)
Je hebt gewoon momenteel nog te weinig massa.
 
noem het geen borsten :roflol:

Erm ja je zou decline kunnen doen, maar ik denk dat je na een half jaar trainen je daar nog niet druk over hoeft te maken
 
Incline, decline daarna vlak drukken
 
Back
Naar boven