Kstond vorig jaar rond deze tijd helemaal vast in de rug. Split, geen wervels maar de spieren helemaal vast. 2 weken thuis gezeten van ellende. Sindsdien nooit een liefhebber geweest van onderkant rug oefeningen als deadlift en hyper extensions e.d.
Doe ze dus ook nooit.
Train overigens wel de buikspieren regelmatig om toch de stabilisatie op peil te houden.
Is het nu juist de verkeerde denkwijze, of moet ik nu juist wel de onderkant rug gaan trainen om ze sterker te maken? De paar keer dat ik het geprobeert heb ( voorzichtig aan ) was zwaar klote, wat me aan het twijfelen brengt.
Doe ze dus ook nooit.
Train overigens wel de buikspieren regelmatig om toch de stabilisatie op peil te houden.
Is het nu juist de verkeerde denkwijze, of moet ik nu juist wel de onderkant rug gaan trainen om ze sterker te maken? De paar keer dat ik het geprobeert heb ( voorzichtig aan ) was zwaar klote, wat me aan het twijfelen brengt.