MuscleMeat

Onderkant van


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

TrainingFreak

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 feb 2003
Berichten
1.024
Waardering
4
De onderkant van de borstpieren, zit bij mij een beetje vet. Bij de meeste is dat zo. Hoe kan je dat weg trainen?
 

Mischa

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
9 jan 2003
Berichten
32
Waardering
0
Voor zover ik weet kan je vet niet plaatselijk 'wegtrainen'. Misschien helpt het als je decline gaat bankdrukken/met gewichten je onderborst trainen?
 

TrainingFreak

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 feb 2003
Berichten
1.024
Waardering
4
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
ik doe deze:

[Abeelding niet meer beschikbaar]
[Abeelding niet meer beschikbaar]
[Abeelding niet meer beschikbaar]
en chest press

misschien dat het binnen een paar weken weg gaat want ik ben pas bezig met het doel voor het vergroten van de spiermassa
 

Man-Mountain

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2003
Berichten
8.862
Waardering
12
(assisted) dips zijn wel goed voor de onderkant
 

TrainingFreak

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 feb 2003
Berichten
1.024
Waardering
4
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
dat is toch die oefening waar je ook je je rug mee traint?

deze:
[Abeelding niet meer beschikbaar] ??
 

Vinny

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 dec 2002
Berichten
2.202
Waardering
0
een dieet, of cardio. Dan ben je die vette tieten kwijt ^_^
 

TrainingFreak

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 feb 2003
Berichten
1.024
Waardering
4
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Originally posted by Vinny
een dieet, of cardio. Dan ben je die vette tieten kwijt ^_^
vette tieten??

bij is er zo wat geen vet alleen de onderkant, niet super veel hoor maar ik wil het net zo strak krijgen als de boven kant (die is keihard :D )
 

TrainingFreak

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 feb 2003
Berichten
1.024
Waardering
4
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Originally posted by dandyman
nein, dat is een pullover. dippen is:

http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/AsChestDip.html

en dan wwel met het lichaam voorover buigen anders leg je meer de nadruk op de triceps.

decline press is juist achteroverhelled bankdrukken dus met je gezicht naar beneden liggend. meer voor de onderkant borst

http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BBDeclineBenchPress.html
ah de eerste deed ik eerst ook wel maar nu even niet meer omdat ik op mijn borst dag ook de triceps doe.

aan de tweede heb ik echt iets. Die ga ik lekker flink trainen :D :D
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Waardering
1
Originally posted by TrainingFreak


ah de eerste deed ik eerst ook wel maar nu even niet meer omdat ik op mijn borst dag ook de triceps doe.

aan de tweede heb ik echt iets. Die ga ik lekker flink trainen :D :D
ik kan die oefening ook zwaarder pakken dan de vlakke of de schuine. ga ervoor dus
 

TrainingFreak

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 feb 2003
Berichten
1.024
Waardering
4
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
zal ik zeker doen :D
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.494
Waardering
2.749
Originally posted by TrainingFreak
De onderkant van de borstpieren, zit bij mij een beetje vet. Bij de meeste is dat zo. Hoe kan je dat weg trainen?

Aerobische training en dieet
 

TrainingFreak

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 feb 2003
Berichten
1.024
Waardering
4
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
heeft geen nut om aftevallen, ik zit al 5 kilo onder mijn idealen gewicht.
 

Vinny

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 dec 2002
Berichten
2.202
Waardering
0
wat is dat dan? ik heb nog 20 kilo te gaan ^_^
 

Ilya

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 nov 2002
Berichten
1.284
Waardering
29
Originally posted by TrainingFreak
heeft geen nut om aftevallen, ik zit al 5 kilo onder mijn idealen gewicht.
dan zou ik eerst spierweefsel proberen te winnen als ik jou was.
Vriend van me zeurt ook weleens, maar die gozer is botjes en touw, meer niet. Maar hij heeft wel een enigszins biafra-buik.

Ofwel gewoon doortrainen tot je zelf ook het idee hebt dat je weleens zou kunnen cutten.
 

TrainingFreak

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 feb 2003
Berichten
1.024
Waardering
4
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16
Originally posted by Ilya


dan zou ik eerst spierweefsel proberen te winnen als ik jou was.
Vriend van me zeurt ook weleens, maar die gozer is botjes en touw, meer niet. Maar hij heeft wel een enigszins biafra-buik.

Ofwel gewoon doortrainen tot je zelf ook het idee hebt dat je weleens zou kunnen cutten.
oke :)
 

Bovenaan