Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.375
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Laat ik eerst maar uitleggen hoe het allemaal is begonnen;
Sinds een tijdje geleden kreeg ik een dag na mijn training last van mijn onderrug (pijn/vervelend gevoel bij voorover buigen), dit heeft sinds dien tot aan nu geresulteerd in dat ik regelmatig steken in mijn onderrug heb wat doorloopt naar mijn glutes, hamstrings en schenen. De training was met deadlifts en ik deed voor het eerst hanging knee raises wat er misschien iets mee te maken kan hebben. Ik ging best tekeer met die hanging knee raises en mijn onderrug bolde hier aardig bij.
Nou heb ik deze problemen eerst altijd genegeerd, maar sinds ik een x aantal weken geleden hier last van ging krijgen bij deadlifts begon ik me toch een beetje zorgen te maken. Waar ik toen eerst 135 kg x5 kon liften kon ik toen in eens met moeite 1x 120kg liften (na heavy squats). Nou heb ik geen krachtverlies met de squats maar voel ik het wel aan dat ik na de squats beter niet kan beginnen met deadliften (vermoeidheid of iets dergelijks). Nou ga ik vanaf aankomende dinsdag beginnen met deadlifts i.p.v. squats.
Ik heb gelezen dat dit kan komen door triggerpoints of een rughernia, nou hoop ik maar dat het komt door triggerpoints. Volgende week donderdag zal ik dit allemaal ook even overleggen met mijn fysiotherapeut.
Vanmiddag zal ik waarschijnlijk ook even warmtepleisters halen om op mijn onderrug/glutes te plakken, en maar gauw weer beginnen met het regelmatig bezoeken van de sauna.
Hebben jullie misschien enige tips/suggesties wat ik kan doen of wat het zou kunnen zijn?
De steken zitten vooral op het volgende punt (zwarte cirkel):
Het is overigens niet een pijn wat mij in m'n dagelijkse leven in de weg zit. Het heeft alleen mijn deadlifts in de weg gezeten tot nu, en de pijn is niet 24/7.
Sinds een tijdje geleden kreeg ik een dag na mijn training last van mijn onderrug (pijn/vervelend gevoel bij voorover buigen), dit heeft sinds dien tot aan nu geresulteerd in dat ik regelmatig steken in mijn onderrug heb wat doorloopt naar mijn glutes, hamstrings en schenen. De training was met deadlifts en ik deed voor het eerst hanging knee raises wat er misschien iets mee te maken kan hebben. Ik ging best tekeer met die hanging knee raises en mijn onderrug bolde hier aardig bij.
Nou heb ik deze problemen eerst altijd genegeerd, maar sinds ik een x aantal weken geleden hier last van ging krijgen bij deadlifts begon ik me toch een beetje zorgen te maken. Waar ik toen eerst 135 kg x5 kon liften kon ik toen in eens met moeite 1x 120kg liften (na heavy squats). Nou heb ik geen krachtverlies met de squats maar voel ik het wel aan dat ik na de squats beter niet kan beginnen met deadliften (vermoeidheid of iets dergelijks). Nou ga ik vanaf aankomende dinsdag beginnen met deadlifts i.p.v. squats.
Ik heb gelezen dat dit kan komen door triggerpoints of een rughernia, nou hoop ik maar dat het komt door triggerpoints. Volgende week donderdag zal ik dit allemaal ook even overleggen met mijn fysiotherapeut.
Vanmiddag zal ik waarschijnlijk ook even warmtepleisters halen om op mijn onderrug/glutes te plakken, en maar gauw weer beginnen met het regelmatig bezoeken van de sauna.
Hebben jullie misschien enige tips/suggesties wat ik kan doen of wat het zou kunnen zijn?
De steken zitten vooral op het volgende punt (zwarte cirkel):
Het is overigens niet een pijn wat mij in m'n dagelijkse leven in de weg zit. Het heeft alleen mijn deadlifts in de weg gezeten tot nu, en de pijn is niet 24/7.