XXL Nutrition

Onderrugbelasting Romanian dumbbell deadlift? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

fred22

Competitive Bodybuilder
10 jaar lid
Lid geworden
25 jun 2012
Berichten
2.929
Waardering
2.323
Lengte
1m85
In hoeverre belast je je onderrug bij een Romanian deadlift met dumbbells?
Ik voel deze in zekere mate maar til hier niet mee, de focus ligt op de hamstrings. Is het normaal dat je de onderrug dan toch voelt?
 
Je onderrug gaat zeker wat isometrisch werk moeten verrichten. Dat je hem voelt is niet zo gek.
 
Je onderrug krijgt het zwaar wanneer je billen niet goed activeren/aanvuren. Je billen beschermen als het ware je onderrug.
 
Dank voor de reacties :)

Dus wat Kevin zegt klopt niet geheel? Je zou hem nooit in zekere mate moeten voelen?
 
Dank voor de reacties :)

Dus wat Kevin zegt klopt niet geheel? Je zou hem nooit in zekere mate moeten voelen?
Dat je beter je glutes moet activeren dmv van een goede hiphinge betekend niet meteen dat je hele onderrug niet meer mee doet. Het is anatomisch gezien onmogelijk dat je onderrug niet meedoet bij een RDL. Het kan overigens ook zo zijn dat je onderrug relatief zwak is, waardoor je deze meer voelt dan je zou willen.
 
Back
Naar boven