1. Ontzet Notitie

Onderrugbelasting Romanian dumbbell deadlift?

Topic in 'Oefeningen' gestart door fred22, 11 jan 2019.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. fred22

    fred22 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.552
    Leuk Bevonden:
    615
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.649.844
    Lengte:
    1m80
    In hoeverre belast je je onderrug bij een Romanian deadlift met dumbbells?
    Ik voel deze in zekere mate maar til hier niet mee, de focus ligt op de hamstrings. Is het normaal dat je de onderrug dan toch voelt?
     
  2. Kevin95

    Kevin95 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.455
    Leuk Bevonden:
    516
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.555.631
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    87kg
    Je onderrug gaat zeker wat isometrisch werk moeten verrichten. Dat je hem voelt is niet zo gek.
     
    fred22 vindt dit leuk.
  3. UnCompress

    UnCompress Massive Warrior +10 jaar member

    Berichten:
    23.427
    Leuk Bevonden:
    3.128
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.413.869
    Je onderrug krijgt het zwaar wanneer je billen niet goed activeren/aanvuren. Je billen beschermen als het ware je onderrug.
     
    fred22 vindt dit leuk.
  4. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.710
    Leuk Bevonden:
    6.246
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.148.819
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Beter hip hingen dus.
     
    fred22 en UnCompress vinden dit leuk.
  5. fred22

    fred22 Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.552
    Leuk Bevonden:
    615
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.649.844
    Lengte:
    1m80
    Dank voor de reacties :)

    Dus wat Kevin zegt klopt niet geheel? Je zou hem nooit in zekere mate moeten voelen?
     
  6. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.710
    Leuk Bevonden:
    6.246
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.148.819
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Dat je beter je glutes moet activeren dmv van een goede hiphinge betekend niet meteen dat je hele onderrug niet meer mee doet. Het is anatomisch gezien onmogelijk dat je onderrug niet meedoet bij een RDL. Het kan overigens ook zo zijn dat je onderrug relatief zwak is, waardoor je deze meer voelt dan je zou willen.
     
    Kevin95 vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie