makkzz
Novice
- Lid geworden
- 21 mrt 2017
- Berichten
- 14
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Hey allemaal,
Naast mijn eiwitshakes en post-workout shake (met Vitargo, Waxy Maize en PeptoPro) heb ik sinds enkele dagen L-Leucine toegevoegd aan mijn supplementen.
Op internet lees ik echter heel veel verschillende gebruiksaanwijzingen, de ene raad aan het 4 keer per dag circa 5 gram in te nemen, andere raden weer aan het alleen het na de training te nemen en voor het slapen op de trainingsdag.
Daarnaast lees ik ook weer tegenstrijdige verhalen dat het goed is om in je pre-workoutshake te verwerken maar andere sites schrijven weer dat dit kan zorgen voor extra vermoeidheid tijdens de training.
Wat is jullie ervaring hiermee en waarbij had je het meeste baat?
Naast mijn eiwitshakes en post-workout shake (met Vitargo, Waxy Maize en PeptoPro) heb ik sinds enkele dagen L-Leucine toegevoegd aan mijn supplementen.
Op internet lees ik echter heel veel verschillende gebruiksaanwijzingen, de ene raad aan het 4 keer per dag circa 5 gram in te nemen, andere raden weer aan het alleen het na de training te nemen en voor het slapen op de trainingsdag.
Daarnaast lees ik ook weer tegenstrijdige verhalen dat het goed is om in je pre-workoutshake te verwerken maar andere sites schrijven weer dat dit kan zorgen voor extra vermoeidheid tijdens de training.
Wat is jullie ervaring hiermee en waarbij had je het meeste baat?