Fitness Seller

one arm dumbbell rows :D

Bezoekers in dit topic

UnderTheMountain

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
3 feb 2016
Berichten
286
Karma
17
Lengte
1m75
Massa
90kg
Vetpercentage
20%
One arm dumbbell rows..., Blijf het een moeilijke oefening vinden
Raar genoeg voel ik deze oefening perfect in n rug als ik het aan de linkerkant doe, maar op t moment dat ik de dumbbell dan in mn rechterhand pak, voel ik bijna niks in mn rug en het meeste in mn arm en beetje in mn schouders. Wat ik ook doe aan de rechterkant... ik kan het maar gewoon niet voelen in mn rechterkant
Zelfs niet als ik mijn schouderbladen samentrek als de dumbbell omhoog is getilt, voel het gewoon totaal niet hier. Met de linkerhelft voel ik het zonder na te denken meteen in mn rug. HELPPP
 

Bonk

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
20 jul 2014
Berichten
666
Karma
360
Lengte
1m85
Massa
85kg
Vetpercentage
12%
Ik heb dat ook, maar ik mis dan ook een stuk rugspier, ik los het op door het met beide armen tegelijk te doen. Hiermee kan ik beter sturen dan met 1 losse arm.
 

BelowZero

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 sep 2011
Berichten
1.354
Karma
170
Lengte
1m81
Massa
90kg
Vetpercentage
10%
Wat moet je voelen en waarom is dat belangrijk?
 

Starx6673

Huge Freak
Elite Member
Lid geworden
2 sep 2013
Berichten
8.481
Karma
7.245
Lengte
1m80
Massa
96kg
Dat je het niet "voelt" betekend inderdaad niet dat het niet werkt. Probeer eens een zwaarder gewicht, dan voel je hem heus wel en weet je dat je rug echt wel meedoet.
 

Psvcr7

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
2 dec 2013
Berichten
3.800
Karma
2.000
Lengte
1m85
Massa
86kg
Ik heb juist dat ik met mijn rechterkant alles voel maar links niets terwijl ik precies dezelfde beweging maak aan beide kanten, is niks ergs
 
OP
U

UnderTheMountain

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
3 feb 2016
Berichten
286
Karma
17
Lengte
1m75
Massa
90kg
Vetpercentage
20%
Dat je het niet "voelt" betekend inderdaad niet dat het niet werkt. Probeer eens een zwaarder gewicht, dan voel je hem heus wel en weet je dat je rug echt wel meedoet.
Aan de linkerkant voel ik het perfect in mn rug en kan ik hem super gecontroleerd vanuit de rug uitvoeren. De rechterkant voel ik het erg in mijn biceps en amper iets in mn rug. Rechterbiceps is altijd gesloopt na deze oefening en rug totaal niet
 

johnyjordaan

Colossal Veteran
Lid geworden
23 dec 2012
Berichten
15.350
Karma
7.533
Lengte
1m64
Massa
74kg
Aan de linkerkant voel ik het perfect in mn rug en kan ik hem super gecontroleerd vanuit de rug uitvoeren. De rechterkant voel ik het erg in mijn biceps en amper iets in mn rug. Rechterbiceps is altijd gesloopt na deze oefening en rug totaal niet

Mss eens meer op de rug concentreren(mentaal). Werkt bij mij wel.
 

Starx6673

Huge Freak
Elite Member
Lid geworden
2 sep 2013
Berichten
8.481
Karma
7.245
Lengte
1m80
Massa
96kg
Aan de linkerkant voel ik het perfect in mn rug en kan ik hem super gecontroleerd vanuit de rug uitvoeren. De rechterkant voel ik het erg in mijn biceps en amper iets in mn rug. Rechterbiceps is altijd gesloopt na deze oefening en rug totaal niet
Probeer hem iets minder strict uit te voeren en er vooral geen halve curl van te maken. Bovenin goed je schouderblad naar achteren/binnen duwen en met je elleboog richting het plafond duwen.
 

Bosco55555

Massive Warrior
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
20.220
Karma
20.986
Lengte
1m71
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
Alternatief bv Pendlay Row
 
OP
U

UnderTheMountain

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
3 feb 2016
Berichten
286
Karma
17
Lengte
1m75
Massa
90kg
Vetpercentage
20%
Mss eens meer op de rug concentreren(mentaal). Werkt bij mij wel.
Probeer hem iets minder strict uit te voeren en er vooral geen halve curl van te maken. Bovenin goed je schouderblad naar achteren/binnen duwen en met je elleboog richting het plafond duwen.
Ga m vanavond weer doen, dan ff deze methodes proberen en kijken of t wel lukt

Alternatief bv Pendlay Row
Als deze niet lukt kan ik pendlay row zeker overwegen
 
Naar boven