MuscleMeat

One armed pullups

Users who are viewing this thread

SHUTTERSPEED

Enormous Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jun 2005
Berichten
36.950
Karma
279
knap de rest kan ik ook wel maar die one arm lukken mij nog niet zo
 

Cyan

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2005
Berichten
7.682
Karma
9
Waar is dit shit goed voor ? Buiten stoer doen...
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Die pompbewegingen naar het einde toe, dat moet vreselijk goed zijn voor je core.

Ikzelf had na enkele weken oefenen op one arm pushups een overbelaste M. Supraspinatus.
 

igunick

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
3 jan 2005
Berichten
1.215
Karma
17
eerder je ellebogen.

Of beide, zeker ook schouders. Als je niet gecontroleerd genoeg laat zakken (wat best mogelijk is na paar reps) trek je schouders/ellenbogen uit de kom. Bij normale chins gebeurt dit uiteraard minder snel omdat je lichaamsgewicht verdeelt wordt over je 2 armen.

@Wimmos: ja dat had ik ook. Doe ze nu niet meer. Het is het niet waard.
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Karma
99
Of beide, zeker ook schouders. Als je niet gecontroleerd genoeg laat zakken (wat best mogelijk is na paar reps) trek je schouders/ellenbogen uit de kom. Bij normale chins gebeurt dit uiteraard minder snel omdat je lichaamsgewicht verdeelt wordt over je 2 armen.

@Wimmos: ja dat had ik ook. Doe ze nu niet meer. Het is het niet waard.

Zou kunnen hoor, maar ik heb het nog nooit gehoord als probleem bij OAC's.
In de tijd dat ik er nog regelmatig mee bezig was waren het ook duidelijk de biceps en ellebogen die ging zeuren. Troubles met schouders heb ik zelfs nog nooit aan gedacht wat dat betreft.

Gorrilla chins zijn overigens TE vet. (één arm 'aanspringen', twee handen pullup, one arm negative (gecontroleerd))
 

baka boko

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 apr 2007
Berichten
5.950
Karma
1
Gorrilla chins zijn overigens TE vet. (één arm 'aanspringen', twee handen pullup, one arm negative (gecontroleerd))

Heb je daar toevallig filmpjes van want die moet ik ook leren :D
 

Tjalle

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2004
Berichten
2.897
Karma
5
achja als je 30 kg weegt is dat ook niet zo moeilijk ;)
 

erca

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 mrt 2006
Berichten
4.613
Karma
1
Of beide, zeker ook schouders. Als je niet gecontroleerd genoeg laat zakken (wat best mogelijk is na paar reps) trek je schouders/ellenbogen uit de kom. Bij normale chins gebeurt dit uiteraard minder snel omdat je lichaamsgewicht verdeelt wordt over je 2 armen.

@Wimmos: ja dat had ik ook. Doe ze nu niet meer. Het is het niet waard.
klopt, om schouderproblemen te voorkomen moet je je schouder altijd in zeker zin opgespannen houden, en niet volledig los gaan hangen in het onderste punt.
Dit staat ergens op beastskills geillustreerd
 

koef

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 mrt 2007
Berichten
6.199
Karma
184
Lengte
1m78
Massa
86kg
sterk werk
dat laatste leek me ook echt een goeie oef. (als je t kan)
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
26.141
Karma
5.269
Lengte
1m79
Massa
105kg
Gewoon Ubervet!, Wat maakt het nut hiervan nu weer uit. Wat is zoiezo het nut van bv 100 kg droge spiermassa hebben??? Idd niks. Maar is wel gaaf!
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Karma
99
Wat een k*treactie, snap je nou echt niks????

Meer specifiek: het is een vraag.

Maar blijkbaar snap jij het ook nog niet echt, gezien de afwezigheid van een welluidend antwoord.

lekker schreeuwen, HARHARHAR, maar diepgang? Neeeeeee joh, dat kost moeite en denkvermogen.
 

Naar boven