1. Ontzet Notitie

Ongelijke borst

Discussie in 'Oefeningen' gestart door Deklopper, 23 okt 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Deklopper

    Deklopper Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    40
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    8%
    Mijn linker borst is groter dan mijn rechter borst.
    De oorzaak ervan weet ik niet, het valt niet erg op maar vind het zelf vervelend om te zien.
    Qua kracht merk ik 0 verschil als ik flys doe of dumbell press.

    Wat zou ik hieraan kunnen doen?

    Had zelf in gedachten om met flys de linker borst te laten vervallen en alleen flys met mijn rechter borst te doen.

    Mijn chest workout ziet er dan als volgd uit:

    Incline bp 4sets
    Flat bp 4 sets
    Incline cable flys 4sets
    Flat cable flys 4 sets (alleen met mn rechter arm)

    Hebben jullie nogmeer suggesties om mn chest gelijk te trainen?
     
  2. SvP0501

    SvP0501 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    621
    Leuk Bevonden:
    340
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    314.903
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    14%
    A symetrie komt stiekem toch vaak voor ( kan genetisch zijn ) , echter kan het iets zijn met een dominantere / sterkere kant van je lichaam
    Je kan dmv trainen met losse dumbbells / halterschijven het verminderen
    Het heeft absoluut geen zin om je linker borst oef te laten vallen en verder alles met rechts te doen .
     
    Japio vindt dit leuk.
  3. Deklopper

    Deklopper Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    40
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    8%
    Okee bedankt.

    Is het mischien ook een optie om met db press 2 verschillende dumbells te doen? Rechts zwaarder dan links dus. Of ga ik dan weer verschil in me schouders of tricep merken
     
  4. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    23.685
    Leuk Bevonden:
    8.014
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    4.432.826
    Lengte:
    1m68
    Het gewicht aanpassen aan je zwakste kant.
    Alj dan met beide kanten gelijk gewicht opbouwt zal het wel bij trekken.
     
  5. DeVliegvisser

    DeVliegvisser Cool Novice

    Berichten:
    101
    Leuk Bevonden:
    83
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    96.664
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    87kg
    Ik zou oppassen met asymmetrische gewichten, dit kan een ongezonde druk op je gewrichten (ruggegraat) geven en voor problemen zorgen.
     
    Japio vindt dit leuk.
  6. Brutushakt

    Brutushakt Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.527
    Leuk Bevonden:
    1.835
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.760.163
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    15%
    Ik zou daar ook niet aan beginnen ………………………………………………...
     
  7. Royke19

    Royke19 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    287
    Leuk Bevonden:
    133
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    150.450
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    12%
    Ik heb hier zelf ook last van.
    De rechter is goed gevormd en de linker niet.
    Bij mij komt het vooral door mijn schouderblad dat uitsteekt naar achteren, dit is ook te zien in me nek (ik ben dus gewoon een beetje scheef).
    Ik heb altijd met losse dumbells getraind (fly's, dumbell drukken etc.) dus hier kan het niet aan liggen.
    Het ligt echt puur aan mijn houding met liggen, dat mijn ene kant wat hoger ligt dan de andere door het schouderblad.
    Misschien heb je ook zoiets?
     
  8. nordic

    nordic Cool Novice +10 jaar member

    Berichten:
    109
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m66
    Massa:
    76kg
    Heb het ook met mijn rug, mijn sterkste kant is minder. Beste wat je kan doen is blijven evenwichtig trainen en je concentreren op je mindere kant.
     
  9. Alfadhir heitir

    Alfadhir heitir Senior Moderator Super Mod +15 jaar member

    Berichten:
    20.664
    Leuk Bevonden:
    1.589
    Karma:
    605.394
    Al
    Al eens naar je gekeken (laten kijken) ongelijke borst kan er ook aan liggen dat aan 1 kant je schouder meer naar voren wijst en je borst daar kleiner lijkt.

    Voor de rest ga ik mee in het bovenstaande, echt ongelijkheid mbt aanhechtingen ed valt niet te trainen en met meer massa wordt het verschil meestal minder.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie