Zat blijkbaar niet op de laatste paginaOok de etiketten van producten in de winkel wijken enorm af. Doe je niets aan! Ik zou daar niet te spastisch mee om gaan![]()
Zal het wel gemist hebben, maar stop helemaal met loggen? Of heb je een andere log?
Hij denkt dat hij aan de finish is.
De moderatoren denken daar blijkbaar anders over![]()
Post je de shoot resultaten nog?
Moet ik de cut weer starten!?
Nope, cutten is easy. Nu gainen, the hard part.
HerkenbaarEenmaal begonnen aan de koolhydraten -> onstilbare trek. Blijf echt honger houder de hele dag en neig naar makkelijke producten. Moeilijk om mijzelf in te houden.![]()
Als je er aan toegeeft ben je binnen 2 weken dik.Eenmaal begonnen aan de koolhydraten -> onstilbare trek. Blijf echt honger houder de hele dag en neig naar makkelijke producten. Moeilijk om mijzelf in te houden.![]()
Herkenbaar. Maakt bulken wel easy
![]()
Als je er aan toegeeft ben je binnen 2 weken dik.
Buiten kcal onder controle proberen te houden (ter controle) heb ik geen goede tips, dat veel te snel dik voelen tijdens een bulk hebben veel mensen last van (ik ook). Beetje eigen aan uiterlijk gerichte sporten denk ikHebben jullie tips? Voel me nu al dik.
Vanmorgen 75,9 kg op de weegschaal. Dat is een behoorlijke stijging t.o.v. 44,5...Zal wel meespelen dat ik de afgelopen dagen wat meer gegeten had -> meer maaginhoud en vocht vasthouden.
Als je eerst 44,5kg woog is het inderdaad een stijging jaHebben jullie tips? Voel me nu al dik.
Vanmorgen 75,9 kg op de weegschaal. Dat is een behoorlijke stijging t.o.v. 44,5...Zal wel meespelen dat ik de afgelopen dagen wat meer gegeten had -> meer maaginhoud en vocht vasthouden.
Buiten kcal onder controle proberen te houden (ter controle) heb ik geen goede tips, dat veel te snel dik voelen tijdens een bulk hebben veel mensen last van (ik ook). Beetje eigen aan uiterlijk gerichte sporten denk ik
Maaltijden hoger in vetten zetten. En carbs begin van de bulk nog een beetje mijden.
Hebben jullie tips? Voel me nu al dik.
Vanmorgen 75,9 kg op de weegschaal.
Als je eerst 44,5kg woog is het inderdaad een stijging jaMaar meer eten is meer maaginhoud en vocht.
Veel groente, vezels etc.
Week 57 | 14-jul | 15-jul | 16-jul | 17-jul | 18-jul | 19-jul | 20-jul | Gemiddelde | |
Gewicht (kg) | 74,9 | 74,4 | 73,7 | 72,6 | 72,8 | 73 | 73,5 | 73,6 | -1,2% |
Uren Geslapen | 7 | 8 | 8 | 8 | 8 | 10 | 8 | 8,1 | -0,5 |
Slaapscore | 6 | 9 | 9 | 8 | 8 | 7 | 8 | 7,9 | -0,28571 |
Week 58 | 21-jul | 22-jul | 23-jul | 24-jul | 25-jul | 26-jul | 27-jul | Gemiddelde | |
Gewicht (kg) | 73,5 | 73,3 | 74,8 | 74,6 | 74,3 | 73,2 | 74,2 | 74,0 | 0,6% |
Uren Geslapen | 7 | 7 | 7 | 7 | 9 | ß | 7 | 7,3 | -0,8 |
Slaapscore | 6 | 6 | 9 | 8 | 8 | 8 | 7 | 7,4 | -0,42857 |
Week 59 | 28-jul | 29-jul | 30-jul | 31-jul | 1-aug | 2-aug | 3-aug | Gemiddelde | |
Gewicht (kg) | 74,4 | 74,9 | 74,7 | 75,1 | 75,3 | 74,8 | 75,9 | 75,0 | 1,4% |
Uren Geslapen | 8,5 | 8,5 | 8,25 | 8,5 | 8,5 | 9 | 8,5 | 8,5 | 1,2 |
Slaapscore | 7 | 8 | 7 | 7 | 9 | 10 | 8 | 8,0 | 0,57143 |
Even een foto maken, en checken of er al genoeg massa op zit.
Gevoel en hoe anderen je zien verglijken.
En maar weer door met goed eten en goed trainen, succes !