Nieuws Ontbijt brinta +bulken

[Ano_166661]

Mijn ontbijt bestaat uit 40 gram brinta, Iso whey shake, stuk fruit(meestal appel) 20 gram amandelen & light yoghurt 0 procent. Ik krijg dit echter met moeite op. Wat is jullie dagelijks ontbijt

Maar veel eten wil dat ook zeggen dat
Je in een hoger vetpercentage komt?


Ik ben momenteel aan bulken omdat ik op 46 kilo zit met m'n gewicht.

 

[Deurbelz]

150g havermout
300ml melk
schep whey
e.v.t. wat zoetstof erdoor.
Naar binnen in enkele minuten. Is ook beetje kwestie van gewenning, lichaam past zicht vanzelf aan aan een bepaalde hoeveelheid.

Hoger vetpercentage heeft gewoon te maken als je meer eet dan je nodig hebt dat je iets aan vet toeneemt. Hoe hoger je overschot aan calorieën, hoe groter deel vet aangezet wordt ipv spiermassa.

 

[GetBig XXL]

Vervang je brinta door oats
Vervang yoghurt door melk

Drinkt makkelijker weg

 

[marina1975]

Toen ik nog fatsoenlijk kon ontbijten....

350 ml soyayoghurt
100 gr speltvlokken
25 gr pompoenpitten
25 gr zonnebloempitten
1 el cacao
2 el lijnzaadolie
1 schep eiwit
wat fruit erdoor.

hoeveelheid went

 

[Harpoen]

100 gr oats
40 gr whey
20 gr lijnzaad olie
300 gr halfvolle melk
in de shake beker ,drinkt heerlijk weg !!

 

[Ano_166661]

Vervang je brinta door oats
Vervang yoghurt door melk

Drinkt makkelijker weg

Waarom oats? Wat is er beter aan?
Thanks!!

 

[marina1975]

Waarom oats? Wat is er beter aan?
Thanks!!

Niet beter.Brinta wordt een veel stijvere massa dan oats. Dus oats drinkt makkelijker weg.

 

[Ano_166661]

Niet beter.Brinta wordt een veel stijvere massa dan oats. Dus oats drinkt makkelijker weg.

Oh zo! Brinta vind ik namelijk lekker met water heerlijk!!

 

[marina1975]

Oh zo! Brinta vind ik namelijk lekker met water heerlijk!!

brinta met water lijkt me wel een erg saaie hap... zit toch niet veel smaak aan...

 

[Ano_166661]

brinta met water lijkt me wel een erg saaie hap... zit toch niet veel smaak aan...

Valt goed mee vind ik!! Appeltjes doorheen doen... En hup

 

[Harpoen]

Waarom oats? Wat is er beter aan?
Thanks!!

Brinta bestaat uit 100% volkoren tarwe
Oats is 100% puur havermoutmeel

maar net wat je wil, tarwe bevat meer gluten.

Voedingswaarde Brinta Classic / 100 gram:

• Calorieën: 347
• Koolhydraten: 64
• Suiker: 4,6
• Vet: 1,9
• Verzadigd vet: 0,4
• Eiwit: 14
• Vezels: 10
• Zout: 0,52

Voedingswaarde Quaker Havermout / 100 gram:

• Calorieën: 375
• Koolhydraten: 60
• Suiker: 1,1
• Vet: 8
• Verzadigd vet: 1,5
• Eiwit: 11
• Vezels: 9,0
• Zout: <0,01

 

[Ano_166661]

Brinta bestaat uit 100% volkoren tarwe
Oats is 100% puur havermoutmeel

maar net wat je wil, tarwe bevat meer gluten.

Voedingswaarde Brinta Classic / 100 gram:

• Calorieën: 347
• Koolhydraten: 64
• Suiker: 4,6
• Vet: 1,9
• Verzadigd vet: 0,4
• Eiwit: 14
• Vezels: 10
• Zout: 0,52

Voedingswaarde Quaker Havermout / 100 gram:

• Calorieën: 375
• Koolhydraten: 60
• Suiker: 1,1
• Vet: 8
• Verzadigd vet: 1,5
• Eiwit: 11
• Vezels: 9,0
• Zout: <0,01

Dankjewel hier heb ik wel wat aan!!

 

[Natty87]

Neem je dat allemaal na elkaar?

Dus eerst de brinta met water. Daarna de shake met water en nog x aantal ml yoghurt ?

Mijn ontbijt

300ml melk en 40gr brinta met whey en soms nog wat cornflakes

Of

Kwark met cornflakes

Weinig bijzonders

 

[Ano_166661]

Ja dat klopt!! Alles achtereen? Maak toch niet uit ofwel?

Neem je dat allemaal na elkaar?

Dus eerst de brinta met water. Daarna de shake met water en nog x aantal ml yoghurt ?

Mijn ontbijt

300ml melk en 40gr brinta met whey en soms nog wat cornflakes

Of

Kwark met cornflakes

Weinig bijzonders

 

[Natty87]

als je veel vocht erbij neemt vult dat ook wel extra.

Persoonlijk eet ik liever wat meer brinta met melk erdoor etc dan brinta met water plus nog eens en shake en yoghurt er naast.

Maar het is ook wel kwestie van wennen wanneer je ineens weer gaat bulken en soms is het proppen en vies vol zitten.

Je kunt ook als t niet gaat iets verschuiven naar een andere maaltijd.

 

[Ano_166661]

Dat kan ik inderdaad proberen !! Thanks!!

als je veel vocht erbij neemt vult dat ook wel extra.

Persoonlijk eet ik liever wat meer brinta met melk erdoor etc dan brinta met water plus nog eens en shake en yoghurt er naast.

Maar het is ook wel kwestie van wennen wanneer je ineens weer gaat bulken en soms is het proppen en vies vol zitten.

Je kunt ook als t niet gaat iets verschuiven naar een andere maaltijd.

 

[Vieze jij]

0,7 ltr chocomel met huismerk Brinta van de Plus en 7-granen energieontbijt van de Aldi ,

doe ik ook als pre work out meal ,


in de zomer word het weer water met Brinta en 7-granen ontbijt en dextro ,3 -4 keer per dag i.v.m de

warmte ,0,0 gewichts -en krachtverlies ,uiteraard dan wel 1 ltr chocomel pre work out

 

[marina1975]

Brinta met yoghurt en je shake mengen en evt aanvullen met water om het eetbaar te maken (alsin geen beton... )

 

[darude0306]

Mijn ontbijt (bijna elke dag hetzelfde) is rond 7:30 uur 500 gram Franse kwark, 30 gram homemade granola (en soms 30 gram whey, ligt aan de rest van de proteïne intake van die dag), dan om 10:00 uur een pot 350gram Skyr.

 

[Saitek]

0,7 ltr chocomel met huismerk Brinta van de Plus en 7-granen energieontbijt van de Aldi ,

doe ik ook als pre work out meal ,


in de zomer word het weer water met Brinta en 7-granen ontbijt en dextro ,3 -4 keer per dag i.v.m de

warmte ,0,0 gewichts -en krachtverlies ,uiteraard dan wel 1 ltr chocomel pre work out

de chocomel gains