1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Nieuws Ontbijt brinta +bulken

Topic in 'Voeding' gestart door Ano_166661, 1 jan 2019.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Ano_166661

    Ano_166661 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    78
    Leuk Bevonden:
    27
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    556.983
    Lengte:
    1m59
    Massa:
    45kg
    Vetpercentage:
    5%
    Mijn ontbijt bestaat uit 40 gram brinta, Iso whey shake, stuk fruit(meestal appel) 20 gram amandelen & light yoghurt 0 procent. Ik krijg dit echter met moeite op. Wat is jullie dagelijks ontbijt

    Maar veel eten wil dat ook zeggen dat
    Je in een hoger vetpercentage komt?


    Ik ben momenteel aan bulken omdat ik op 46 kilo zit met m'n gewicht.
     
  2. Deurbelz

    Deurbelz Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    277
    Leuk Bevonden:
    144
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    74.022
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    91kg
    150g havermout
    300ml melk
    schep whey
    e.v.t. wat zoetstof erdoor.
    Naar binnen in enkele minuten. Is ook beetje kwestie van gewenning, lichaam past zicht vanzelf aan aan een bepaalde hoeveelheid.

    Hoger vetpercentage heeft gewoon te maken als je meer eet dan je nodig hebt dat je iets aan vet toeneemt. Hoe hoger je overschot aan calorieën, hoe groter deel vet aangezet wordt ipv spiermassa.
     
  3. GetBig XXL

    GetBig XXL Competitive Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    2.580
    Leuk Bevonden:
    1.528
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    11.316.095
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    103kg
    Vetpercentage:
    14%
    Vervang je brinta door oats
    Vervang yoghurt door melk

    Drinkt makkelijker weg
     
    Deurbelz vindt dit leuk.
  4. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.362
    Leuk Bevonden:
    9.536
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.443.274
    Lengte:
    1m68
    Toen ik nog fatsoenlijk kon ontbijten....

    350 ml soyayoghurt
    100 gr speltvlokken
    25 gr pompoenpitten
    25 gr zonnebloempitten
    1 el cacao
    2 el lijnzaadolie
    1 schep eiwit
    wat fruit erdoor.

    hoeveelheid went
     
    Ano_166661 vindt dit leuk.
  5. Harpoen

    Harpoen Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    280
    Leuk Bevonden:
    113
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    13
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    101kg
    Vetpercentage:
    14%
    100 gr oats
    40 gr whey
    20 gr lijnzaad olie
    300 gr halfvolle melk
    in de shake beker ,drinkt heerlijk weg !!
     
    Ano_166661 vindt dit leuk.
  6. Ano_166661

    Ano_166661 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    78
    Leuk Bevonden:
    27
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    556.983
    Lengte:
    1m59
    Massa:
    45kg
    Vetpercentage:
    5%
    Waarom oats? Wat is er beter aan?
    Thanks!!
     
  7. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.362
    Leuk Bevonden:
    9.536
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.443.274
    Lengte:
    1m68
    Niet beter.Brinta wordt een veel stijvere massa dan oats. Dus oats drinkt makkelijker weg.
     
    Laatst bewerkt door een moderator: 9 feb 2019
    Ano_166661 vindt dit leuk.
  8. Ano_166661

    Ano_166661 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    78
    Leuk Bevonden:
    27
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    556.983
    Lengte:
    1m59
    Massa:
    45kg
    Vetpercentage:
    5%
    Oh zo! Brinta vind ik namelijk lekker met water :D heerlijk!!
     
  9. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.362
    Leuk Bevonden:
    9.536
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.443.274
    Lengte:
    1m68
    brinta met water lijkt me wel een erg saaie hap... zit toch niet veel smaak aan... :o
     
    Laatst bewerkt door een moderator: 9 feb 2019
  10. Ano_166661

    Ano_166661 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    78
    Leuk Bevonden:
    27
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    556.983
    Lengte:
    1m59
    Massa:
    45kg
    Vetpercentage:
    5%
    Valt goed mee vind ik!! Appeltjes doorheen doen... En hup
     
  11. Harpoen

    Harpoen Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    280
    Leuk Bevonden:
    113
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    13
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    101kg
    Vetpercentage:
    14%
    Brinta bestaat uit 100% volkoren tarwe
    Oats is 100% puur havermoutmeel

    maar net wat je wil, tarwe bevat meer gluten.

    Voedingswaarde Brinta Classic / 100 gram:
    Voedingswaarde Quaker Havermout / 100 gram:
    • Calorieën: 375
    • Koolhydraten: 60
    • Suiker: 1,1
    • Vet: 8
    • Verzadigd vet: 1,5
    • Eiwit: 11
    • Vezels: 9,0
    • Zout: <0,01
     
    Laatst bewerkt door een moderator: 9 feb 2019
    Ano_166661 vindt dit leuk.
  12. Ano_166661

    Ano_166661 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    78
    Leuk Bevonden:
    27
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    556.983
    Lengte:
    1m59
    Massa:
    45kg
    Vetpercentage:
    5%
    Dankjewel hier heb ik wel wat aan!!
     
    Harpoen vindt dit leuk.
  13. natty87

    natty87 Monstrous Giant Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    10.713
    Leuk Bevonden:
    10.175
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    25.866.543
    Neem je dat allemaal na elkaar?

    Dus eerst de brinta met water. Daarna de shake met water en nog x aantal ml yoghurt ?

    Mijn ontbijt

    300ml melk en 40gr brinta met whey en soms nog wat cornflakes

    Of

    Kwark met cornflakes

    Weinig bijzonders
     
  14. Ano_166661

    Ano_166661 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    78
    Leuk Bevonden:
    27
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    556.983
    Lengte:
    1m59
    Massa:
    45kg
    Vetpercentage:
    5%
    Ja dat klopt!! Alles achtereen? Maak toch niet uit ofwel?
     
  15. natty87

    natty87 Monstrous Giant Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    10.713
    Leuk Bevonden:
    10.175
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    25.866.543
    als je veel vocht erbij neemt vult dat ook wel extra.

    Persoonlijk eet ik liever wat meer brinta met melk erdoor etc dan brinta met water plus nog eens en shake en yoghurt er naast.

    Maar het is ook wel kwestie van wennen wanneer je ineens weer gaat bulken en soms is het proppen en vies vol zitten.

    Je kunt ook als t niet gaat iets verschuiven naar een andere maaltijd.
     
    marina1975 en Ano_166661 vinden dit leuk.
  16. Ano_166661

    Ano_166661 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    78
    Leuk Bevonden:
    27
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    556.983
    Lengte:
    1m59
    Massa:
    45kg
    Vetpercentage:
    5%
    Dat kan ik inderdaad proberen !! Thanks!!
     
    natty87 vindt dit leuk.
  17. Vieze jij

    Vieze jij Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.941
    Leuk Bevonden:
    3.811
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    11.035.424
    Lengte:
    1m92
    Massa:
    129kg
    Vetpercentage:
    14%
    0,7 ltr chocomel met huismerk Brinta van de Plus en 7-granen energieontbijt van de Aldi ,

    doe ik ook als pre work out meal :choco:,


    in de zomer word het weer water met Brinta en 7-granen ontbijt en dextro ,3 -4 keer per dag i.v.m de

    warmte ,0,0 gewichts -en krachtverlies ,uiteraard dan wel 1 ltr chocomel pre work out
     
    Laatst bewerkt: 1 jan 2019
    Saitek en Ano_166661 vinden dit leuk.
  18. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.362
    Leuk Bevonden:
    9.536
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.443.274
    Lengte:
    1m68
    Brinta met yoghurt en je shake mengen en evt aanvullen met water om het eetbaar te maken (alsin geen beton... )
     
    Ano_166661 vindt dit leuk.
  19. darude0306

    darude0306 Freaky Bodybuilder +10 jaar member Karmaslet Winner Of The Internet

    Berichten:
    4.610
    Leuk Bevonden:
    6.284
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.833.936
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Mijn ontbijt (bijna elke dag hetzelfde) is rond 7:30 uur 500 gram Franse kwark, 30 gram homemade granola (en soms 30 gram whey, ligt aan de rest van de proteïne intake van die dag), dan om 10:00 uur een pot 350gram Skyr.
     
    marina1975 en Ano_166661 vinden dit leuk.
  20. Saitek

    Saitek Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    520
    Leuk Bevonden:
    199
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    80.148
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    80kg
    de chocomel gains :heart:
     
    Ano_166661 en Vieze jij vinden dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie