MuscleMeat

Ontbijt???

C

Cagri51

Dutch Bodybuilder
Lid sinds
18 mrt 2003
Berichten
438
Waardering
0
Heey allemaal

Ik wil graag beginnen met cutten en dacht als ontbijt aan:

60 gram havermout
400 ml magere yoghurt
Een scoop eiwit

Alles uitgerekend kom ik ongeveer op 40 gram eiwitten en 42 gram koolhydraten.

Ow jah er zit totaal ongeveer 420 kcal in


Zou dit een goede ontbijt kunnen zijn???
Klik om meer te lezen...
 
Waarom yoghurt en geen kwark? Wat voor eiwit?
 
Dat ligt aan wat je de rest van de dag eet ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
De eiwitten zijn van Syntrax de Nectar versie. Ze bevatten whey. Ik neem yoghurt omdat ik het lekker vind. Ik neem dagelijks 2 pakken kwark en dat vind ik wel voldoende. Dus heb ik geen zin in om 3 keer per dag kwark te eten. Ik eet nu ongeveer 2500 kcal. En gebruik ook ephedine, caffeine en als creme de yohimburn waar yohimbine hcl in zit.
 
Als je een cal. tekort creeert hierdoor, dan zal het wel goed zijn. Vergeet alleen niet om genoeg vetten en vooral efa's te eten.
 
warom post je enkel t ontbijt???
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Uhm omdat ik niet echt veel vragen heb. Maar kan ik mijn cardio beter voor mijn ontbijt doen???

Ik heb ergens gelezen dat als je in de morgen gaat cardioen dat je dan het beste een shake kunt pakken voordat je begint.

Graag jullie meningen
 
tijdens het cutten cardio op nuchtere maag -> vet verbranden
tijdens bulken cardio 30 min na je shake -> verbrand je geen spiermassa
 
Ik vind het persoonlijk veel lekkerder met warme (magere) melk.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
Moet ik dan volle melk gaan drinken?
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven