ontbijtkoek als refeed

[spell68]

Is ontbijtkoek van pijnenburg goed als refeedproduct?

 

[Pet0r]

Is een hond een poes?

 

[chunky]

Is een hond een poes?

lekker duidelijk weer.

een groot deel van ontbijtkoek bestaat uit suikerstropen, het lijkt me dat je beter koolhydraatbronnen kan vinden, maar uiteraard kan je het ervoor gebruiken.

 

[spell68]

Zoals wat dan bijvoorbeeld? Ik moet dan toch snelle suikers nemen of heb ik het nou niet goed begrepen?

 

[M@rsel]

Je start met koolhydraten die de hoogste GI hebben, zoals bijv glucose/dextrose of als je een vastere vorm wil, cornflakes. Zo bouw je af naar een steeds lagere GI, je sluit de dag dus bijv af met roggebrood.

 

[spell68]

ow dus helaas geen lekkere dingen dan. jammer.

heb je ook bepaalde percentages die je de refeeddag eet? Bijvoorbeeld kve

60/30/10 of zo

 

[boerenkool]

Ontbijtkoek met roomboter. Mmmmmm! Lekker koekhappen!

 

[Ano_80]

ow dus helaas geen lekkere dingen dan. jammer.

heb je ook bepaalde percentages die je de refeeddag eet? Bijvoorbeeld kve

60/30/10 of zo

refeeddag is niet hetzelfde als een junkdag

 

[Blackadder]

in je refeed mag je gerust snelle KH opnemen om je glycoceen spiegel weer op peil te brengen. dus waarom niet, is ook positief voor je mentale ingestledheid na enkele dagen erg laag in de carbs te hebben gezeten.