MuscleMeat

ontbijtkoek

Users who are viewing this thread

Appie

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2003
Berichten
146
Karma
6
Lengte
1m85
Ik las dat ontbijt koek veel koolhydraten bevat. Nu vind ik ontbijtkoek eigenlijk hartstikke lekker en ik vroeg mij af of het goed is om elke dag zo'n 100 a 150 gram ontbijtkoek te eten. Kan dit, of bestaan die koolhydraten vooral uit suiker?
 

Esperantisto

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2002
Berichten
6.844
Karma
25
SUIKER, SUIKER... maar idd wel lekker. Je zou het voor en na je training kunnen eten of op je junkdag, dan kunnen die snelle suikers niet zoveel kwaad.
 

Soulreaver

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
3.884
Karma
0
Idd. zoals espi al aangaf. Ontbijtkoek staat stijf van de suiker en is daarom niet geschikt.
 
OP
A

Appie

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2003
Berichten
146
Karma
6
Lengte
1m85
Jammer :(
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Karma
2
je kan het wel nemen na je training en even daarna of ervoor dat weet ik niet meer ontbijtkoek nemen want juist door de suikers gaat je insuline spiegel omhoog wat ok weer voor groei zorgt en voor betere opname van creatine
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Karma
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
vergeet niet dat als je teveel ontbijtkoek eet, dat dan een laxerende werking kan hebben. Ik spreek uit ervaring :D
 

elefino

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
15 feb 2003
Berichten
222
Karma
0
Voor de training moet je suikers juist NIET hebben. Door de insulinepiek die je daarvan krijgt zal je bloedsuiker vrij snel tijdens je training erg laag worden, waardoor je je slap zal voelen.
Na de training kunnen suikers juist goed zijn omdat je spieren ze dan nodig hebben. En omdat door de insulinepiek creatine en whey sneller in je spieren worden opgenomen.
 

Soulreaver

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
3.884
Karma
0
Hooguit de laatste 15-20 minuten kan je een suikerhoudende drank nemen.
 

Naar boven