MuscleMeat

Ontsteking op SC gewricht


Users who are viewing this topic

Jens

Novice
Lid geworden
26 apr 2020
Berichten
8
Waardering
4
Lengte
1m90
Massa
81kg
Vetpercentage
15%
Beste leden,

Het is nu al een paar weken dat ik sukkel met men een ontsteking op het SC gewricht.
Wat er voor zorgt dat ik practisch niets kan trainen van bovenlichaam. 😑 (geen borst, rug en schouders)

Iemand in deze groep ook al gesukkeld met dit letsel?
En eventueel tips wat ik kan doen om het genezingsproces te versnellen? Of tips in het algemeen?

Mvg,
borst-sternoclaviculaire-gewricht-locatie-sternum-clavicula.png
 

Bulk40

Cool Novice
Lid geworden
29 aug 2020
Berichten
39
Waardering
20
Lengte
1m90
Massa
112kg
Vetpercentage
20%
Rotator cuff trainen. Dat hielp mij ontzettend. Licht gewicht en veel herhalingen. Gewoon op een kabelstation of liggend op je zij met een schijf van 3kg. Genoeg te vinden op internet.
 

Bovenaan