1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

Ook even voorstellen

Discussie in 'Stel je voor en/of plaats je verhaal' gestart door Pixel0313, 13 sep 2018.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Pixel0313

    Pixel0313 Novice Topic Starter

    Berichten:
    3
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    84kg
    Hallo allemaal,

    Ik ben Gerrit Jan
    22 jaar en kom uit Doesburg

    Heb vanaf mn 15e tm mn 17e 2x peer week kickboksen gedaan maar door een ongelukje moeten stoppen destijds.

    Na toch wel veel spitten op site’s en Fora toch besloten me hier aan te melden.

    Ik ben begin mei begonnen met afvallen (cutten)destijds 104 kilo maar door niet een strikt plan te hebben ben ik op 96 kilo blijven steken tm begin augustus toen ben ik toch wel gaan denken hoe kan ik dit het beste aanpakken kon. na veel zoeken en spitten zelf een voedings schema gemaakt en mezelf ingeschreven bij de sportschool momenteel ben ik nu 83 kilo met een vet percentage van 31,5% (zou wel Nietzo nauwkeurig zijn aangezien mijn weegschaal dit berekend )

    Mijn doelen zijn :
    31-12-2018. Onder de 20% BF
    01-07-2019. In de buurt van de 15%
    Daarna flink bulken

    Ps ik weet niet of dit in dit topic is toegestaan maar dit trainings schema heb ik gekregen van mijn trainer van de sportschool om mee te beginnen dit doe ik 3 keer per week
    (Cardio opbouwend)



    Vragen en tips zijn altijd welkom

    Bekijk bijlage 434978

    BABFD163-8E74-4ECA-91F3-D35791E837F3.jpeg
     
  2. natty87

    natty87 Huge Freak Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    9.065
    Leuk Bevonden:
    5.405
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    60.050
    Welkom!

    Schema stelt imo weinig voor.
    Basis zijn meestal toch de compounds en daarnaast wat assistence oefeningen.

    Je kunt beginnen met een fullbody schema of upper/lowerbody schema
    Lees hier eens de Sticky's over training en eventueel ook voeding.
     
  3. Vieze jij

    Vieze jij Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.681
    Leuk Bevonden:
    2.337
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    124.843
    Lengte:
    1m92
    Massa:
    126kg
    Vetpercentage:
    14%
    Welkom Gerrit
     
  4. Pixel0313

    Pixel0313 Novice Topic Starter

    Berichten:
    3
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    84kg
    dankjewel
     
  5. elnostra

    elnostra Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    815
    Leuk Bevonden:
    729
    Karma:
    64.690
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    77kg
    Vetpercentage:
    12%
  6. FatBasterd

    FatBasterd Cool Novice

    Berichten:
    238
    Leuk Bevonden:
    142
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    39.603
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    17%
    Welkom! Kijk een in de sticky's voor een goed beginnersschema. Dat ziet er waarschijnlijk anders uit dan wat je nu doet. Verder goed bezig!
     
  7. azerate

    azerate Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.027
    Leuk Bevonden:
    872
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    160.338
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    18%
  8. Pixel0313

    Pixel0313 Novice Topic Starter

    Berichten:
    3
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    84kg
    Dank jullie wel ga denk ik idd switchen van trainings schema.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie