XXL Nutrition

Op naar 90kg (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

mrcactus

Dutch Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
12 mei 2019
Berichten
388
Waardering
634
Lengte
1m76
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22
Goed geslapen afgelopen nacht (9 uurtjes) Eindelijk weer een x. Was weer helemaal zen tot die rode draak van hiernaast aka nieuwe buurvrouw weer begon te timmeren. Inmiddels al 3 weken dagelijks bezig met dingen ophangen???
Vanmorgen wel bijna verslapen dus ff iifym dagje:
Meal 1:
2x ei
100 gram havermout
50 gram whey
4x omega 3

Meal 2:
100 gram havermout
50 gram whey

Meal 3:
200 gram kip

Meal 4:
160 gram jong belegen 48+ kaas

Meal 5:
Kilotje lasagne

Meal 6:
500 gram magere kwark

EKV: geen idee maar 280 g eiwitten, kcal 4100. Iets te hoog maar who cares.

Training B vandaag:
Incline bb benchpress 95x8,4,3,3
Chin ups 6.25x5,5,5,4
Leg press 96,25x15,15,15,15
Cable lateral side raise 13,75x11,9,7,6
Kickbacks 41,25x12,9,5
Tricep rope overhead extension 21,25x12,8,7

Postworkout fototje:
E780A777-2653-450F-A7C6-D8C2D8369500.jpeg
 

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
14.206
Waardering
20.645
Lengte
1m86
Massa
111kg
In
 

Camelus

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
14.090
Waardering
18.997
Echt wel potentie!
 

Apw

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
12 jan 2019
Berichten
1.218
Waardering
2.027
Lengte
1m88
Massa
89kg
Vetpercentage
13%
In, goede shape :flexbiceps:
 

RonReves

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
1.528
Waardering
1.182
Lengte
1m87
Massa
89kg
Vetpercentage
15%
Altijd mensen afzeiken, maar heb je wel eens goed in de spiegel gekeken? :roflol:
Niet altijd.
En je hoeft echt niet meer dan 150kg te squatten voordat je wat mag zeggen.

Afzeiken, man man man, als je dat zo wilt opvatten :dunno:

Zijn toch betere foto's zo ?
Cactus :thumb:
 

vntl

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2009
Berichten
8.570
Waardering
17.393
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
10%
Betere chest dan mij.
 

th0maz

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
13 jul 2013
Berichten
1.389
Waardering
2.914
Lengte
1m83
Massa
110kg
Vetpercentage
10%
Goed geslapen afgelopen nacht (9 uurtjes) Eindelijk weer een x. Was weer helemaal zen tot die rode draak van hiernaast aka nieuwe buurvrouw weer begon te timmeren. Inmiddels al 3 weken dagelijks bezig met dingen ophangen???
Vanmorgen wel bijna verslapen dus ff iifym dagje:
Meal 1:
2x ei
100 gram havermout
50 gram whey
4x omega 3

Meal 2:
100 gram havermout
50 gram whey

Meal 3:
200 gram kip

Meal 4:
160 gram jong belegen 48+ kaas

Meal 5:
Kilotje lasagne

Meal 6:
500 gram magere kwark

EKV: geen idee maar 280 g eiwitten, kcal 4100. Iets te hoog maar who cares.

Training B vandaag:
Incline bb benchpress 95x8,4,3,3
Chin ups 6.25x5,5,5,4
Leg press 96,25x15,15,15,15
Cable lateral side raise 13,75x11,9,7,6
Kickbacks 41,25x12,9,5
Tricep rope overhead extension 21,25x12,8,7

Postworkout fototje:
Bekijk bijlage 498680
Ziet er goed uit bro. Zeker goede frame voor classic imo 👍

Verberg jij jouw lower pecs met de camera?


Zijn borst ook ?
Opa in zijn midlife crisis wilt ook even popiejopie komen doen met zijn misplaatste VET COOLE opmerking.

Altijd mensen afzeiken, maar heb je wel eens goed in de spiegel gekeken? :roflol:
Dit lmao. Waar halen die mensen het fucking lef vandaan.

Ik ben benieuwd wat deze peeps roken waardoor ze te maken krijgen met deze misplaatste zelfverzekerdheid. Ik vraag dit voor mijn onzekere vriend.

Niet altijd.
En je hoeft echt niet meer dan 150kg te squatten voordat je wat mag zeggen.

Afzeiken, man man man, als je dat zo wilt opvatten :dunno:

Zijn toch betere foto's zo ?
Cactus :thumb:
Nee maar het is wel zeer pijnlijk om iemand af te zeiken die er 100x beter uitziet dan jij.
 
Laatst bewerkt:

mrcactus

Dutch Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
12 mei 2019
Berichten
388
Waardering
634
Lengte
1m76
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #39
Ziet er goed uit bro. Zeker goede frame voor classic imo 👍


Opa in zijn midlife crisis wilt ook even popiejopie komen doen met zijn misplaatste VET COOLE opmerking.


Dit lmao. Waar halen die mensen het fucking lef vandaan.

Ik ben benieuwd wat deze peeps roken waardoor ze te maken krijgen met deze misplaatste zelfverzekerdheid. Ik vraag dit voor mijn onzekere vriend.


Nee maar het is wel zeer pijnlijk om iemand af te zeiken die er 100x beter uitziet dan jij.
Thanks bro! Als je erachter bent wat ze roken lemme know dat spul moet ik ook hebben :p
 

Bovenaan