XXL Nutrition

Op weg om de grootste boom van het bos te worden

Users who are viewing this thread

TT&A

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
30 okt 2020
Berichten
1.164
Karma
2.485
Beter slow and steady dan een shitload aan vochtgains en in 10 weken +15kg , waarna je een super reversal krijgt

neem je nog iets voor je gewrichten?
 

mucci

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 apr 2016
Berichten
5.078
Karma
5.718
Lengte
1m79
Massa
104kg
Weer een week voorbij, het einde begint helaas alweer in zicht te komen.
M'n metabolisme is overuren aan het draaien geloof ik want ben precies 0,0kg aangekomen afgelopen week terwijl ik m'n kcal met 400 kcal omhoog had geschroefd.
Komende week dus weer 200kcal erbij wat het op een dag-totaal van 5400 brengt.
Nog een kilootje erbij in de komende 2 weken zou mooi zijn, dan ben ik 8kg aangekomen in 10 weken tijd.
Sinds woensdag toch begonnen met roa 20mg ED. Acne op m'n bovenrug begon erger te worden en en verschenen nu ook pukkels op mn onderrug.

Trainingen blijven chill verlopen. Nu wel 8 dagen achter elkaar getraind en dat is toch wel een beetje teveel van het goede. Nu met die lockdown is trainen vaak het enige hoogtepunt van de dag dus dan is een rustdag nemen niet zo makkelijk dus vandaag braaf een rustdag genomen. Kunnen we morgen weer knallen.

Overall wel tevreden over de combi test-npp-mast. Krachtgains zijn prima, heb ook wel het idee massa aangezet te hebben, met normale voeding loop ik er niet als een vochtbal bij en los van wat acne en af en toe wat sneller geagiteerd, voel ik me er ook gewoon goed op. Verder heb ik deze blast ook 0 last van pijntjes in gewrichten gehad. Of dit door de npp komt of doordat de frequentie per spiergroep iets lager ligt dan de vorige blast weet ik niet, maar fijn is het in ieder geval wel.

Verschil %Kcal
Week 0105,4
Week 1105,80,374310
Week 2107,21,344501
Week 31080,694583
Week 4109,21,164707
Week 5110,31,024823
Week 6110,80,454800
Week 7111,80,94800
Week 8111,805200
Hoe is je libido?
 
OP
Treebeard

Treebeard

Cool Novice
Lid geworden
29 jun 2020
Berichten
176
Karma
384
Lengte
2m
Massa
115kg
Vetpercentage
14%
Beter slow and steady dan een shitload aan vochtgains en in 10 weken +15kg , waarna je een super reversal krijgt

neem je nog iets voor je gewrichten?
Klopt inderdaad! Ben ook tevreden met het gewichtsverloop tot nu toe, maar wil niet meerdere weken achter elkaar stil staan.
Neem verder niks voor m'n gewrichten!

Hoe is je libido?
Hoger dan tijdens de cruise maar minder hoog dan tijdens m'n eerste blast test-mast. Toen werd ik er echt 's nachts wakker van. Nu is het gewoon dikke prima
 

Misaa

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
23 nov 2019
Berichten
1.014
Karma
1.081
Lengte
1m87
Massa
96kg
Vetpercentage
15%
Weer een week voorbij, het einde begint helaas alweer in zicht te komen.
M'n metabolisme is overuren aan het draaien geloof ik want ben precies 0,0kg aangekomen afgelopen week terwijl ik m'n kcal met 400 kcal omhoog had geschroefd.
Komende week dus weer 200kcal erbij wat het op een dag-totaal van 5400 brengt.
Nog een kilootje erbij in de komende 2 weken zou mooi zijn, dan ben ik 8kg aangekomen in 10 weken tijd.
Sinds woensdag toch begonnen met roa 20mg ED. Acne op m'n bovenrug begon erger te worden en en verschenen nu ook pukkels op mn onderrug.

Trainingen blijven chill verlopen. Nu wel 8 dagen achter elkaar getraind en dat is toch wel een beetje teveel van het goede. Nu met die lockdown is trainen vaak het enige hoogtepunt van de dag dus dan is een rustdag nemen niet zo makkelijk dus vandaag braaf een rustdag genomen. Kunnen we morgen weer knallen.

Overall wel tevreden over de combi test-npp-mast. Krachtgains zijn prima, heb ook wel het idee massa aangezet te hebben, met normale voeding loop ik er niet als een vochtbal bij en los van wat acne en af en toe wat sneller geagiteerd, voel ik me er ook gewoon goed op. Verder heb ik deze blast ook 0 last van pijntjes in gewrichten gehad. Of dit door de npp komt of doordat de frequentie per spiergroep iets lager ligt dan de vorige blast weet ik niet, maar fijn is het in ieder geval wel.

Verschil %Kcal
Week 0105,4
Week 1105,80,374310
Week 2107,21,344501
Week 31080,694583
Week 4109,21,164707
Week 5110,31,024823
Week 6110,80,454800
Week 7111,80,94800
Week 8111,805200
Mooie progressie
 
OP
Treebeard

Treebeard

Cool Novice
Lid geworden
29 jun 2020
Berichten
176
Karma
384
Lengte
2m
Massa
115kg
Vetpercentage
14%
Vandaag start alweer de laatste week van deze blast.
Gewicht heeft weer een sprong omhoog gemaakt, wat ook wel mag op 5400 kcal.
De lol van het eten is er ook wel een beetje af.
Ik loop de halve dag met een opgeblazen gevoel rond en de meals later op de dag komen m'n neus af en toe uit maar goed.
Sta nu ook wel redelijk vochtig erbij maar verwacht eigenlijk dat dit zichzelf deze week weer corrigeert.
Zodra ik m'n kcals ophoog, vliegt m'n gewicht de eerste week omhoog door o.a een pak vocht.
In de week erop heb ik dat er tot nu toe altijd weer uitgepist en lijkt de vochtbalans weer te herstellen.

Verschil %Kcal
Week 0105,4
Week 1105,80,374310
Week 2107,21,344501
Week 31080,694583
Week 4109,21,164707
Week 5110,31,024823
Week 6110,80,454800
Week 7111,80,94800
Week 8111,805200
Week 91130,965400

Verder niet heel veel te melden over deze week. Roa lijkt zijn werk weer te doen, heb de vellen alweer aan m'n lippen hangen.

Na deze week ga ik uiteraard de cruise in. Ik geef de voorkeur aan minstens net zo lang cruisen als blasten. Dit zou echter betekenen dat m'n cruise midden in de zomer afloopt en m'n blast dan zou moeten starten. Dit komt niet zo goed uit omdat ik ergens nog hoop hou dat we komende zomer weer lekker op een festival kunnen staan en de combi blasten met festivals lijkt me niet zo verstandig. Ik heb er daarom voor gekozen om een veel te korte cruise te doen van 4 weken. Ff terug naar onderhoud qua voeding, lichaam ietwat rust gunnen en daarna nog een blast te draaien van max 11 weken. Bloedwaarden zullen uiteraard niet hersteld zijn na die 4 weken en ik ben me er van bewust dat dit zeker geen gezonde keuze is maar het alternatief is een cruise draaien van half maart tot september, waar ik ook niet echt op zit te wachten.

Hoe ik deze blast ga invullen qua training, gear en of het een volledige bulkblast gaat zijn of dat ik ga starten met een 3 weekse minicut ben ik nog over aan het nadenken. To be continued dus.
 

Bokito

Monstrous Giant
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
10.475
Karma
13.163
4 weken cruisen dan kan je net zo goed gewoon doorblasten lol
 

Spambod

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
27 dec 2018
Berichten
6.754
Karma
10.367
4 weken cruisen dan kan je net zo goed gewoon doorblasten lol

Inderdaad, ook zonde van de elevated blood levels nu om er niet optimaal gebruik van te maken. Die 4 weken gaan je leven niet redden.
 

Bokito

Monstrous Giant
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
10.475
Karma
13.163
Ik had deze reacties natuurlijk verwacht en ze zijn ook terecht. Ik weet dat het onverstandig is maar ik heb de keuze voor mezelf gemaakt om het zo te gaan doen.
Uiteraard is het onverstandig maar als je dan toch weer zo snel on gaat blast dan maar gewoon door. 4 weken off gaat imo nog slechter zijn dan gewoon doorblasten.
 
OP
Treebeard

Treebeard

Cool Novice
Lid geworden
29 jun 2020
Berichten
176
Karma
384
Lengte
2m
Massa
115kg
Vetpercentage
14%
Uiteraard is het onverstandig maar als je dan toch weer zo snel on gaat blast dan maar gewoon door. 4 weken off gaat imo nog slechter zijn dan gewoon doorblasten.
Wat is daar de redenatie achter? Leek mij juist een geval van iets is beter dan niets om dan juist toch 4 weken te cruisen
 

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
18.443
Karma
37.174
Lengte
1m86
Wat is daar de redenatie achter? Leek mij juist een geval van iets is beter dan niets om dan juist toch 4 weken te cruisen
Met welk doel doe je je cruise?
 

Spambod

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
27 dec 2018
Berichten
6.754
Karma
10.367
Was maar een grapje hoor van mij. Doe wat je moet doen... Van een paar weken meer of minder blasten ga je niet dood. Bovendien zijn je doseringen ook helemaal niet crazy van wat ik eerder begreep. Als je daarna maar lang genoeg gaat cruisen om alles back to normal te brengen komt het zeker goed.
 
OP
Treebeard

Treebeard

Cool Novice
Lid geworden
29 jun 2020
Berichten
176
Karma
384
Lengte
2m
Massa
115kg
Vetpercentage
14%
Met welk doel doe je je cruise?
Bloedwaarden, bloeddruk etc laten normaliseren en daar een tijdje mee rondlopen. Dat snap ik. Ik snap ook dat dat niet opgaat met een cruise van 4 weken. Het lijkt me echter nog steeds beter dan 22 weken achter elkaar het gaspedaal indrukken. Ik volg de redenatie dus niet dat het slechter is dan aan een stuk doorblasten.
 

Bokito

Monstrous Giant
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
10.475
Karma
13.163
Bloedwaarden, bloeddruk etc laten normaliseren en daar een tijdje mee rondlopen. Dat snap ik. Ik snap ook dat dat niet opgaat met een cruise van 4 weken. Het lijkt me echter nog steeds beter dan 22 weken achter elkaar het gaspedaal indrukken. Ik volg de redenatie dus niet dat het slechter is dan aan een stuk doorblasten.
Wellicht niet slechter, maar 4 weken cruisen dan is de gear miss net een beetje uit je bloed en ga je vervolgens weer gas geven. Dat geeft enorme schommelingen in je lichaam. Wat @Spambod zegt je zet geen absurde dosissen verder dus boeiend. Maar die 4 weken cruisen heb je echt geen kut aan.
 

Gains4life

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
26 mrt 2019
Berichten
350
Karma
146
Een festival in een blast is een no go voor je en om deze reden ga je dus korter cruise en eerder blasten?

Kijk dat je langer blast ofz moet je zelf weten maar de reden is in mijn ogen erg onlogisch

Ik ga geen drugs gebruiken (dit lijkt mij de reden?) in een blast dus ga ik gewoon eerder blasten zodat ik eerder weer cruise en dan naar de klote kan, dagje doorhalen is gewoon slecht of je nu cruist of blast
 
OP
Treebeard

Treebeard

Cool Novice
Lid geworden
29 jun 2020
Berichten
176
Karma
384
Lengte
2m
Massa
115kg
Vetpercentage
14%
Een festival in een blast is een no go voor je en om deze reden ga je dus korter cruise en eerder blasten?

Kijk dat je langer blast ofz moet je zelf weten maar de reden is in mijn ogen erg onlogisch

Ik ga geen drugs gebruiken (dit lijkt mij de reden?) in een blast dus ga ik gewoon eerder blasten zodat ik eerder weer cruise en dan naar de klote kan, dagje doorhalen is gewoon slecht of je nu cruist of blast
Een dagje doorhalen is inderdaad slecht ongeacht blast of cruise. Het gaat mij in deze meer om het risico op acute gezondheidsklachten. Tijdens een blast zijn zowel m'n bloeddruk als hartslag in rust verhoogd. Om daar dan een hele dag rammen op een festival met al dan niet chemische ondersteuning aan toe te voegen, is in mijn ogen vragen om problemen.

Snap jou ook wel want wat ik nu ga doen is ook ongezond. Ik kies dan echter liever voor mogelijke gezondheidsschade op de lange termijn dan mogelijke acute gezondheidsklachten.
 

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
18.443
Karma
37.174
Lengte
1m86
Bloedwaarden, bloeddruk etc laten normaliseren en daar een tijdje mee rondlopen. Dat snap ik. Ik snap ook dat dat niet opgaat met een cruise van 4 weken. Het lijkt me echter nog steeds beter dan 22 weken achter elkaar het gaspedaal indrukken. Ik volg de redenatie dus niet dat het slechter is dan aan een stuk doorblasten.
Dan zou ik eerder 20 weken blasten gevolgd door 12 weken cruisen, want die 4 weken cruisen zet geen zoden aan de dijk.
 

Gains4life

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
26 mrt 2019
Berichten
350
Karma
146
Een dagje doorhalen is inderdaad slecht ongeacht blast of cruise. Het gaat mij in deze meer om het risico op acute gezondheidsklachten. Tijdens een blast zijn zowel m'n bloeddruk als hartslag in rust verhoogd. Om daar dan een hele dag rammen op een festival met al dan niet chemische ondersteuning aan toe te voegen, is in mijn ogen vragen om problemen.

Snap jou ook wel want wat ik nu ga doen is ook ongezond. Ik kies dan echter liever voor mogelijke gezondheidsschade op de lange termijn dan mogelijke acute gezondheidsklachten.
In hoeverre de kans er is dat je acute problemen krijgt weet ik niet maar als die kans heel groot was hadden ze het een stuk drukker gehad op festivals haha
 

Lassie

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2008
Berichten
476
Karma
469
Lengte
1m84
Massa
111kg
Ik doe juist hele zomer blasten, met al die festivals drugs alcohol yolo voeding ieder jaar.
Op een cruise dosis ga ik te snel massa inleveren, met een dikke blast kom ik de zomer nog enigsinds fatsoenlijk door.
Trenlook mag gezien worden maatje daar doen we het voor!
Hardkoorlinksvoorjeweet.

Ps goede progressie ga zo door.
 

Naar boven