- Lid geworden
- 24 jul 2007
- Berichten
- 13.027
- Waardering
- 24.007
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
+1
Goed startfysiek, zeer mooie progressie gemaakt tijdens kuur, best wel voorbeeldig
Ben persoonlijk ook voorstander van ON blijven
-
Volg het forum via Google Nieuws
Op weg om de grootste boom van het bos te worden
- Topic starter Treebeard
- Startdatum
- Reacties 324
- Weergaven 36K
- Volgers 45
Bezoekers in dit topic
Goed startfysiek, zeer mooie progressie gemaakt tijdens kuur, best wel voorbeeldig
Ben persoonlijk ook voorstander van ON blijven
OP
Treebeard
Cool Novice
- Lid geworden
- 29 jun 2020
- Berichten
- 184
- Waardering
- 408
- Lengte
- 2m
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #164
Eerste week cruisen zit er alweer op. Gewicht (108,6kg) blijft mooi stabiel op 4900 kcal dus geen noodzaak om daar bij te sturen.
Ben naarmate de week vorderde iets softer geworden, wat ook logisch is gezien ik gestopt ben met de mast-p.
Ik voel me wel gelijk een stuk gezonder. Had in de laatste helft van mijn blast geregeld een onrustig gevoel, af en toe hartkloppingen en een rusthartslag van 70-90. Rusthartslag zit inmiddels weer keurig tussen de 50-65.
Roa ben ik ook gelijk mee gestopt, gezien de mast daar de boosdoener was. Qua effectiviteit echt een topmiddel maar was het ook wel zat dat mijn lippen eruit zagen alsof er lepra op zat. Komende blast kijken of ik het red met 20mg E3.5D
Enerzijds kijk ik nu alweer uit naar de volgende blast. Wekelijks progressie in de spiegel zien en tijdens het trainen is toch verslavend. Anderzijds merkte ik ook wel in de laatste weken van mijn blast dat de focus iets minder werd en ik toch iets losser werd dus wat dat betreft komt de cruise als geroepen.
Ben naarmate de week vorderde iets softer geworden, wat ook logisch is gezien ik gestopt ben met de mast-p.
Ik voel me wel gelijk een stuk gezonder. Had in de laatste helft van mijn blast geregeld een onrustig gevoel, af en toe hartkloppingen en een rusthartslag van 70-90. Rusthartslag zit inmiddels weer keurig tussen de 50-65.
Roa ben ik ook gelijk mee gestopt, gezien de mast daar de boosdoener was. Qua effectiviteit echt een topmiddel maar was het ook wel zat dat mijn lippen eruit zagen alsof er lepra op zat. Komende blast kijken of ik het red met 20mg E3.5D
Enerzijds kijk ik nu alweer uit naar de volgende blast. Wekelijks progressie in de spiegel zien en tijdens het trainen is toch verslavend. Anderzijds merkte ik ook wel in de laatste weken van mijn blast dat de focus iets minder werd en ik toch iets losser werd dus wat dat betreft komt de cruise als geroepen.
OP
Treebeard
Cool Novice
- Lid geworden
- 29 jun 2020
- Berichten
- 184
- Waardering
- 408
- Lengte
- 2m
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #168
Netjes! En de volgende blast al gepland of ga je ff een tijdje cruisen?!
Plan was 12 weken cruisen maar dan zou ik m'n blast halverwege december starten. Verre van ideaal naar mijn mening met de feestdagen etc dus trek de cruise door tot halverwege januari🤓
- Lid geworden
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.514
- Waardering
- 12.716
geilehenky
Cool Novice
- Lid geworden
- 29 sep 2020
- Berichten
- 33
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Een koelkast kopen en open kaart spelen.
OP
Treebeard
Cool Novice
- Lid geworden
- 29 jun 2020
- Berichten
- 184
- Waardering
- 408
- Lengte
- 2m
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #171
hahaha ja dat zijn ‘vreetmaanden’ dus dan zou de bulk/blast toch gewoon kunnen
Hahah ja dat wel. Festiviteiten gaan bij mij echter ook gepaard met alcohol en na NYE ben ik vaak ook 2-3 dagen van de radar verdwenen😅 Als ik blast, wil ik wel alles er uit te halen wat er in zit.
Dat zie ik dus niet zitten. Anders was het geen probleem geweest...
geilehenky
Cool Novice
- Lid geworden
- 29 sep 2020
- Berichten
- 33
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Hoe berg jij je spuiten op dan. Ik had een flinke doos liggen die onvermeidelijk was.
Momenteel neemt mamski gewoon mijn bloodwork door en ze waren er toch zo op tegen.
geilehenky
Cool Novice
- Lid geworden
- 29 sep 2020
- Berichten
- 33
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja scheelt wel gezeik in het begin. Maar b&c ga je opgeven moment niet meer kunnen verbergen. Bij mij begon het met naalden weg gooie. eentje over het hoofd gezien die eruit gevallen was.
OP
Treebeard
Cool Novice
- Lid geworden
- 29 jun 2020
- Berichten
- 184
- Waardering
- 408
- Lengte
- 2m
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #175
Ja ongetwijfeld dat ze er ooit naar gaan vragen en zal het dan ook gewoon toegeven. Ik zie de noodzaak niet in om ze nodeloos te gaan belasten met extra zorgen door het eerder dan dat te vertellen
Spambod
Monstrous Giant
- Lid geworden
- 27 dec 2018
- Berichten
- 10.341
- Waardering
- 18.842
Ik ben benieuwd naar hoe jacked ik kan worden voordat mijn vader vraagt of ik soms iets gebruik. Het scheelt dat hij er echt 0 verstand van heeft en dat ik hem ook niet heel vaak zie.
Mijn moeder heb ik vanaf het begin alles verteld en die boeit het allemaal niet zo, als ik maar voorzichtig doe.
Mijn moeder heb ik vanaf het begin alles verteld en die boeit het allemaal niet zo, als ik maar voorzichtig doe.
OP
Treebeard
Cool Novice
- Lid geworden
- 29 jun 2020
- Berichten
- 184
- Waardering
- 408
- Lengte
- 2m
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #177
Vanochtend weer voor een keer legs hier in een gym getraind ipv in m'n homegym. Voor het eerst in m'n leven een hacksquat uitgevoerd en wat een verschil vs een normale squat.
Voelde de hack squat zoveel meer in mn quads in vergelijking met een barbell squat die ik voornamelijk in mn hamstrings en glutes voel.
Volgende blast wss hier een abbo nemen zodat ik mn legdays daar kan uitvoeren en dan hopen dat mn quads eindelijk fatsoenlijk gaan groeien. Enige nadeel van deze gym was dat er alleen maar gewichthefbarbells waren die enorm buigen als je ze een beetje zwaar laad...
Voor de rest loop ik al weken met pijn rond m'n heupflexor rond. Gok dat er iets van een ontsteking/scheurtje zit. Komende week denk ik ff geen squats/bulgarian split squats in de hoop dat het weg gaat of iig minder wordt.
Daarna wil ik de cruise gaan gebruiken om de front squat onder de knie te gaan krijgen in de hoop ook op die manier meer stimulatie voor de quads te krijgen.
Voelde de hack squat zoveel meer in mn quads in vergelijking met een barbell squat die ik voornamelijk in mn hamstrings en glutes voel.
Volgende blast wss hier een abbo nemen zodat ik mn legdays daar kan uitvoeren en dan hopen dat mn quads eindelijk fatsoenlijk gaan groeien. Enige nadeel van deze gym was dat er alleen maar gewichthefbarbells waren die enorm buigen als je ze een beetje zwaar laad...
Voor de rest loop ik al weken met pijn rond m'n heupflexor rond. Gok dat er iets van een ontsteking/scheurtje zit. Komende week denk ik ff geen squats/bulgarian split squats in de hoop dat het weg gaat of iig minder wordt.
Daarna wil ik de cruise gaan gebruiken om de front squat onder de knie te gaan krijgen in de hoop ook op die manier meer stimulatie voor de quads te krijgen.
- Lid geworden
- 16 mei 2009
- Berichten
- 15.025
- Waardering
- 35.585
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Die barbells in mijn gym zijn ook zo slecht ik kan hem amper meer unracken met squatten terwijl als die leeg is ik zeker 2cm speling heb
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.358
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Hack squats en frontsquat zijn zeker goed voor quad ontwikkeling. Check ook de filmpjes van mike isreatel over bijv. Hacksquat enz. Altijd goed om effe op te frissen. Ik haalde er altijd iets uit.
