Op zoek naar de balans

[AK]

Misschien zit het allemaal wel in men hoofd. Echter als ik mijn volume halveer en ik train laten we zeggen 5-6 oef per workout (18 working set) dan kan ik nog 2 marathons lopen en de mount everest beklimmen (overdreven but you get the point), hoe los ik dat dan op? Want ik wil 100% focussen op fitness maar dan moet het ook voldoening geven/zwaar genoet blijven.

Klik om te verkleinen...

Weer een signaal dat je intensiviteit gewoon ruk is, je kan hier goede progressie opmaken door volume te draaien maar dit stagneert na x jaar en dan is het “up the dose” om het te compenseren of “bad genetics” kaart trekken.

18 werksets die je dicht tot failure brengt zou je behoorlijk moeten uitputten dat je daarna toch graag naar huis wilt om op de bank te liggen.