Volg het forum via Google Nieuws
Ik vind het absoluut geen onzin, door een belt heb je veel meer kracht in je core en kun je een stuk meer liften. En als je elke week low rep deadlifts/squats doet 1-3 is het toch wel fijn om een belt te hebben voor extra stevigheid. Voor 5+ reps vind ik het wel overbodig.
low rep high weight neem ik aan dan, en 5+ reps lower weight..?
Uiteraard
, 5+ reps is een belt niet nodig en om daar dan volledig afhankelijk van te zijn is imo onhandig. Ik pak altijd wat setjes 5 reps zonder belt en dan wat gewicht bij in de 1-3 rep range met belt..
Squats zijn 10000x beter met belt. rows (pendlays vooral) ook
Wat veel niet snappen is dat een riem strak moet, en dan ook echt strak. Dan voel je aanzienlijk meer spanning in je core en kun je zwaarder liften. Maar de meeste mensen zijn dan ook bodybuilders en doen standaard 5+ reps. Ik doe ook aan powerlifting en squat/deadlift 2x per week een uur lang in de 1-5 rep range, dan is zo'n belt ineens een heeeel stuk fijnerJaa ik heb zelf ook wellis een belt omgedaan (alweer een goede tijd geleden btw) en zo ver ik me kan herinneren zat het me meer in de weg dan dat het me hielp. Misschien dat ik het maar weeris ga proberen aangezien ik nu ook wel zwaarder til.
Heb toevallig dit topic kunnen vinden waar de meningen aardig verdeeld waren https://forum.bodybuilding.nl/topics/deadlift-belt-nodig.259682/ Wel oud topic tho
..
Heb ik ook met deadlifts, maar dat komt door onze dikke pens
Uiteindelijk gaat het erom dat het voor jou werkt en niet of het voor andere werkt imoJaa ik heb zelf ook wellis een belt omgedaan (alweer een goede tijd geleden btw) en zo ver ik me kan herinneren zat het me meer in de weg dan dat het me hielp. Misschien dat ik het maar weeris ga proberen aangezien ik nu ook wel zwaarder til.
Heb toevallig dit topic kunnen vinden waar de meningen aardig verdeeld waren https://forum.bodybuilding.nl/topics/deadlift-belt-nodig.259682/ Wel oud topic tho
Nu je het zegt ik ken maar 1 powerlifter in mijn gym (ik train altijd savonds laat als de gym bijna leeg is) en die heeft idd ook vaak een belt om.Wat veel niet snappen is dat een riem strak moet, en dan ook echt strak. Dan voel je aanzienlijk meer spanning in je core en kun je zwaarder liften. Maar de meeste mensen zijn dan ook bodybuilders en doen standaard 5+ reps. Ik doe ook aan powerlifting en squat/deadlift 2x per week een uur lang in de 1-5 rep range, dan is zo'n belt ineens een heeeel stuk fijner
Alleen met deadlift wilt die inderdaad nog wel eens ruk zitten, maar denk dat dat komt omdat ik nu flink wat vocht vasthoudt want voorheen nooit last van gehad. En het gaat ook niet perse om het gewicht dat je tilt maar om de reps dat je maakt op je 1RM. Als je 1RM 100kg is en je maakt 3 reps van 50kg stelt dat natuurlijk niks voor en is een riem niet nodig. Maar als je elke keer tot het uiterste gaat en het gewicht pak waarmee je echt net die 3 reps kunt pakken is het een ander verhaal.
Ik zie bijna nooit in de gym iemand all-out gaan, nog nooit iemand zien falen op squats of deadlifts. Alleen tijdens het benchen zie je ze wel eens falen. Dus dan heb je ook geen riem nodig gezien de meesten toch squatten/deadliften als een meid
true that!
Zal je goed doen op power days, alleen in het begin even wennen om dat klote ding goed om te krijgenNu je het zegt ik ken maar 1 powerlifter in mijn gym (ik train altijd savonds laat als de gym bijna leeg is) en die heeft idd ook vaak een belt om.
Ik zelf heb dagen dat ik powerlift, dus 1-5 rep range en het hoogste pakken wat ik kan pakken en ik heb dagen dat ik me meer op zo gezegd 'pomp' concentreet dus 8-12 rep range. Misschien dat ik dan maar is een belt ga proberen op me power days. Eentje lenen van iemand voordat we gaan kopen
. Moet je wel zo'n echte dikke belt hebben en niet zo'n dun flut ding.
Ben benieuwdZal je goed doen op power days, alleen in het begin even wennen om dat klote ding goed om te krijgen
