Hallo allemaal. Tot een 5-tal jaar geleden ging ik iedere week verscheidene keren actief fitnessen. De laatste jaren deed ik echter helemaal niets meer van sport. Met als gevolg dat ik zo'n 20 kilo bij kwam in 5 jaar tijd. Echter 20 "slechte" kilo's, puur vet dus. Het vet hoopt zich vooral op rond mijn buik. Uiteindelijk kwam ik tot op een punt dat ik het helemaal beu kwam en sloot ik vorige week een nieuw fitness-abonnement af.
Vorige week ging ik opnieuw volle moed trainen. Maar echter zonder enige structuur of schema. Ik vroeg mij af of er een passend schema zou bestaan om te kunnen gebruiken aangevuld met eventueel een voedingsschema. Ik vermoed dat ik zo'n 3-4 tal keer per week zou kunnen trainen. Mijn doelstelling is vooral het buikvet verminderen en opnieuw wat meer spiermassa er bij krijgen. Ik ben zelf 1m75 en weeg op dit moment zo'n 95 kg.
Iemand een passend schema? Tips? Advies? Alvast bedankt!
Vorige week ging ik opnieuw volle moed trainen. Maar echter zonder enige structuur of schema. Ik vroeg mij af of er een passend schema zou bestaan om te kunnen gebruiken aangevuld met eventueel een voedingsschema. Ik vermoed dat ik zo'n 3-4 tal keer per week zou kunnen trainen. Mijn doelstelling is vooral het buikvet verminderen en opnieuw wat meer spiermassa er bij krijgen. Ik ben zelf 1m75 en weeg op dit moment zo'n 95 kg.
Iemand een passend schema? Tips? Advies? Alvast bedankt!
alle info hierover is te vinden op de site.
