Op zoek naar voedingsschema

[Loco113]

hoi iedereen

ik ben al een tijdje goed bezig met een trainingsschema, maar ik voel dat men voeding volledig fout zit en dat de groei verhinderd!

wie zou me een voedingsschema kunnen opstellen?

bedankt!!
groeten

 

[porterhouse]

Kun je zelf ook wel.
Begin met stevig bord Havermoutpap en eet daarna elke 2-3 uur bijv. 6 plakken bruinbrood met Rosbief, kipfilet enz.

staat genoeg info in mijn link en op dit Forum.

 

[maai]

eerst moet je bepalen wat je behoefte is. Weeg jezelf en laat je vetpercentage bepalen om daar een goed beeld van te krijgen.

Kijk eens in dit topic voor het maken van een schema:

http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/makkelijk-voedingschema-elkaar-zetten-209115/

Post hem. Je zult dan genoeg feedback krijgen om tot een goed schema te komen.

Succes!!

 

[Loco113]

bedankt voor de reacties!!