RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.269
- Waardering
- 10.195
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
Na het lezen van een post van een ander (ook wat ouder) voelde ik me aangespoord om me ook maar eens aan te melden.
Ik was 97 Kilo, 47 jaar oud, lam, veel te dik en had er echt genoeg van. Ben nu bijna 49 en weeg 71 kilo na een "gezonde" dagelijkse 300 caloric deficit (houd echt ALLES bij met myfitnesspal en mijn fitbit) en zwaar trainingsschema van bijna 2 jaar! Ben nu bezig met opnieuw mijn lichaam op te bouwen. Het fundament staat! Tijd om wat meer te gaan groeien en om te schakelen naar een caloric surplus. Heb tot nu toe alles zelf gedaan thuis (geen sportschool) zonder begeleiding. Het is maar hoe graag je het wilt.
Ik train nu 4x per week (kracht) en 2x per week cardio. Geen middelen anders dan multivitaminen en natuurlijk de broodnodige eiwitten.
Ik sta open voor suggesties.
Lees hier veel over trainingsschema's en voeding en dat heeft veel geholpen.
Grtz, RaceRookie
Ik was 97 Kilo, 47 jaar oud, lam, veel te dik en had er echt genoeg van. Ben nu bijna 49 en weeg 71 kilo na een "gezonde" dagelijkse 300 caloric deficit (houd echt ALLES bij met myfitnesspal en mijn fitbit) en zwaar trainingsschema van bijna 2 jaar! Ben nu bezig met opnieuw mijn lichaam op te bouwen. Het fundament staat! Tijd om wat meer te gaan groeien en om te schakelen naar een caloric surplus. Heb tot nu toe alles zelf gedaan thuis (geen sportschool) zonder begeleiding. Het is maar hoe graag je het wilt.
Ik train nu 4x per week (kracht) en 2x per week cardio. Geen middelen anders dan multivitaminen en natuurlijk de broodnodige eiwitten.
Ik sta open voor suggesties.
Lees hier veel over trainingsschema's en voeding en dat heeft veel geholpen.
Grtz, RaceRookie
Laatst bewerkt: