Fitness Seller

Opbouwen KH's: Cut->Bulk??


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

YinYang

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
21 jun 2011
Berichten
835
Waardering
38
Lengte
1m73
Massa
74kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22
Leeft dit topic nog steeds ???

Maar om nog eens ontopic te blijven. Ik verhoog na een cutcycle om 1-2 dagen iets ipv elke week 300cal. omhoog te gaan. Voorbeeld: na 2 dagen 50gr rijst erbij. Dan nog eens 2 dagen later en ei of 2. Dan wat meer kwark, .... Dit terwijl ik cardio blijf doen, wanneer ik op het gewenste aantal cal. zit, ga ik beginnen met cardio af te bouwen. In deze periode word ik nog wat droger, dus blijkbaar werkt dit wel redelijk :).
Bedankt voor je nuttige reactie Shen! :) Met de K/E/V verhoudingen doe je verder niets??
 

shenanigans

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 dec 2009
Berichten
2.364
Waardering
144
Ik begin eerst met carbs te verhogen, dan de vetten. Want ik cut high protein, low carb, medium fat. Als ik op de gewenste e/k/v-verhouding (wat nog niet het gewenste aantal kcal. is) zit, verhoog ik ze alle 3 waarbij de e/k/v gelijk blijft. Maar ik hou me niet zo vast aan een bepaalde e/k/v-verhouding, of dit nu 33-33-33 of 40-40-20 is. Zolang het wat in balans is en ik me er goed bij voel.
 

YinYang

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
21 jun 2011
Berichten
835
Waardering
38
Lengte
1m73
Massa
74kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24
Okey thnx! :)
 

Bovenaan