Dennis0921
Novice
- Lid geworden
- 19 nov 2020
- Berichten
- 2
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Beste leden,
De afgelopen 8 weken heb ik last gehad van een schouder die overbelast is geweest , dit kwam voornamelijk door het te snel opbouwen van werkuren na lang in de ziektewet te hebben gezeten.
Na een aantal behandelingen bij de fysio gaat het nu weer een stuk beter maar helaas kan mijn fysio niet geheel duidelijk antwoord geven op mijn vragen en daarom hoop ik hier mensen met enige ervaring te kunnen vinden.
De afgelopen weken heb ik mij voornamelijk bezig gehouden met het trainen van het onderlichaam om zo belasting aan mijn schouder te voorkomen , toch zou ik graag weer willen gaan opbouwen met mijn bovenlichaam zonder dat ik mijn schouder weer opnieuw ga overbelasten.
Nu is mijn voornaamste vraag of hier mensen zijn die wat ervaringen m.b.t. van het opbouwen na een blessure zouden kunnen delen?
Is het bijvoorbeeld verstandig om eerst bijvoorbeeld armen en rug en later pas schouders en borst? Of
zijn er bepaalde oefeningen die ik zeker zou moeten doen en welke helemaal niet.
Alvast bedankt voor het lezen en ik hoop op reacties!
De afgelopen 8 weken heb ik last gehad van een schouder die overbelast is geweest , dit kwam voornamelijk door het te snel opbouwen van werkuren na lang in de ziektewet te hebben gezeten.
Na een aantal behandelingen bij de fysio gaat het nu weer een stuk beter maar helaas kan mijn fysio niet geheel duidelijk antwoord geven op mijn vragen en daarom hoop ik hier mensen met enige ervaring te kunnen vinden.
De afgelopen weken heb ik mij voornamelijk bezig gehouden met het trainen van het onderlichaam om zo belasting aan mijn schouder te voorkomen , toch zou ik graag weer willen gaan opbouwen met mijn bovenlichaam zonder dat ik mijn schouder weer opnieuw ga overbelasten.
Nu is mijn voornaamste vraag of hier mensen zijn die wat ervaringen m.b.t. van het opbouwen na een blessure zouden kunnen delen?
Is het bijvoorbeeld verstandig om eerst bijvoorbeeld armen en rug en later pas schouders en borst? Of
zijn er bepaalde oefeningen die ik zeker zou moeten doen en welke helemaal niet.
Alvast bedankt voor het lezen en ik hoop op reacties!