MuscleMeat

Open/dichte oren en rode kop


Bezoekers in topic

Peter1987

Cool Novice
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
22 mrt 2005
Berichten
174
Waardering
1
He jongens,

Ik heb bij sommige oefeningen een rode kop en na afloop van de zware inspanning heb ik dat mijn oren de hele tijd "open" en "dicht" gaan, heel vreemd. Ik denk zelf dat het komt omdat ik teveel druk op mijn hoofd zet, maar opzich valt het tijdens de oefeningen best mee. Meestal is het bij bankdrukken en biceps, maar soms ook bijvoorbeeld bij kuiten. Is het schadelijk voor je hoofd of hoef ik me er verder geen zorgen over te maken?

Laterr
 

Moob

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
23 aug 2004
Berichten
1.828
Waardering
2
Ligt denk ik aan je ademhaling. probeer uit te ademen tijdens de positieve fase. in elk geval niet je adem inhouden.
 

Tjalle

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2004
Berichten
2.898
Waardering
5
je zet druk met je hoofd je moet druk zetten met je spieren vandaar dat je hoofd "dicht" komt te zitten
 

divano

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
16 jan 2005
Berichten
523
Waardering
0
Nooit adem inhouden tijdens een rep.

Er gaat ook een techniek van inademen door je neus en je buik uitzetten(niet je borstkas). En weer uitademen door je mond.

Zo zou je je ademhaling optimaal benutten.
 

psycho_b

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
23 aug 2004
Berichten
4.630
Waardering
7
Idd, ik denk dat je ademhaling fout is, adem uit tijdens de positieve fase.
 

Peppino

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
18 feb 2005
Berichten
1.175
Waardering
0
geeft zo'n troep als je je adem inhoudt bij een zware rep.... kenne ze de vloer weer gaan dwijlen....

Edit: Dwijlen...dweilen.....*zucht* :rolleyes:
 
Laatst bewerkt:

Zelda

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
31 aug 2004
Berichten
13.162
Waardering
52
Je moet idd nooit je adem inhouden tijdens een rep, en zeker niet bij een zware, je hebt dan kans dat er adertjes gaan springen, en dat kan hele vervelende gevolgen hebben.
 

koetje

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
24 jan 2005
Berichten
6.521
Waardering
1
heb ik ook last van dat aan en uit in mij oren .

meestal heb ik bijkomend een raar gevoel in mijn neus
 

Peter1987

Cool Novice
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
22 mrt 2005
Berichten
174
Waardering
1
Ik zal wel eens op mijn ademhaling. Maar bijv. bij bench press is het dus inademen terwijl je naar beneden gaat en uitademen als je naar boven gaat?
 

Brutez

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
12 jan 2004
Berichten
7.367
Waardering
53
Peter1987 zei:
Ik zal wel eens op mijn ademhaling. Maar bijv. bij bench press is het dus inademen terwijl je naar beneden gaat en uitademen als je naar boven gaat?

Juist.

Bij zware oefeningen kan je ook gewoon je mond open laat staan, dan kan er geen druk op koppie komen te staan.
 

johanqq

Cool Novice
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 okt 2003
Berichten
179
Waardering
0
Peter1987 zei:
Ik zal wel eens op mijn ademhaling. Maar bijv. bij bench press is het dus inademen terwijl je naar beneden gaat en uitademen als je naar boven gaat?


klopt
 

Azrael

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 jun 2003
Berichten
3.492
Waardering
6
Lengte
1m83
Houdt de regel "uitademen als je kracht moet zetten en inademen als je weer rust hebt" in de oefening aan. Dan is het altijd duidelijk.
 

Naar boven