Opgeblazen buik

[Boddin]

Vocht en of gas. Waarschijnlijk door te weinig vezels en tussentijden maaltijden. Beste iedere 2 uur iets kleins eten zodat je darmen blijven werken en geen gassen gaan produceren (die niet weg kunnen ) door het stilstaan. Wat betreft de vezels ik zweer bij 2 lepels haverzemelen en 1 a 2 lepels gebroken lijnzaad (of nog beter lijnzaadmeel) per dag. Verwerk het in soep, saus avondeten of gewoon als ontbijt. Dan kook ik het savonds 10min en laat het overnacht staan, gigaportie aangezien het extreem indikt. Sindsdien nooit meer last van een opgeblazen buik, mits ik niet teveel kauwgom verorber..

Ik eet iedere 2-3 uur maar, tip van lijnzaadmeel zal ik wel meenemen Thnx

 

[Zwaantje]

perfecto Hou ons op de hoogte! Ben benieuwd..

 

[Memphis22]

toch geen groeihormonen gebruikt?!

 

[Borstkas]

Te weinig/veel water
Te veel of lactose of lactose intolerant
Te veel eiwitten
Te veel gassen
Te veel carbs
Te weinig vezels (groenten)

 

[diaephi]

anterior pelvic tilt ?

 

[dammas]

Het kan ook aan je zout inname liggen. Daar heb ik vooral last van.

 

[Inb4]

Ben benieuwd of je verder bent gekomen met je opgeblazen buik (?)
Ik heb er nl ook last van, nogal extreem (vooral onderbuik)