1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

opgeblazen buik!!??

Topic in 'Voeding' gestart door Powerful, 9 apr 2019.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Powerful

    Powerful Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.429
    Leuk Bevonden:
    230
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    70.509
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    14%
    N
    Nee, heb ik niet vermeld omdat ik niks gebruik.
     
  2. Powerful

    Powerful Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.429
    Leuk Bevonden:
    230
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    70.509
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    14%
    Ik eet juist geen brood.
     
  3. LeanInProgress

    LeanInProgress Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    387
    Leuk Bevonden:
    86
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    34.321
    Lengte:
    1m50
    Massa:
    40kg
    Ik herken mijzelf hier volkomen in :)
    Ik eet nu eiermie en witte rijst en brood en heb echt al heel lang geen last (behalve de ene keer dat ik pak rijstewafels eet of van die goedkope protein bars met dat vage suiker wat als een soort vezel functioneert ofzo).
     
  4. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.661
    Leuk Bevonden:
    9.838
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    27.521.706
    Lengte:
    1m68
    Wat is er niet "clean"aan brood?
    Misschien anders geformuleerd. Wat maakt brood in jouw ogen "niet clean" ?

    imo is er niets mis met brood nl. :)
     
  5. Powerful

    Powerful Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.429
    Leuk Bevonden:
    230
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    70.509
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    14%
    Gek dat je van rijstwafels wel opblaas maar van rijst weer niet.
     
    LeanInProgress vindt dit leuk.
  6. Powerful

    Powerful Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.429
    Leuk Bevonden:
    230
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    70.509
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    14%
    Nou, ze zeggen dat je van brood eten, een broodbuik krijgt. Er zijn wetenschappers die dat beamen.
    In brood zitten wellicht lage kwaliteit koolhydraten (lage glycemische index) en dat heeft impact op insuline waardoor je sneller "vet" wordt. Daarbij wordt er geschreven dat de kwaliteit koolhydraat zo slecht is wat al een impact heeft op insuline....
    Ook blijft het vaak niet bij 2 sneden brood want dat vult niet. Ze gaan dan 6 of 8 sneden brood eten en in brood zitten per 100 gr (2 a 3 sneden) heel veel suikers...
    Dat is de gangbare theorie erachter....
     
  7. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.661
    Leuk Bevonden:
    9.838
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    27.521.706
    Lengte:
    1m68
    Dat hele broodbuik verhaal is onzin... :o en niet alle wetenschappers hebben gelijk ;)
    Met broodbuik bedoelen ze vaak alleen dat er mensen zijn die tarwe slecht verdragen. Maar das ook weer per persoon anders. De een gaat perfect op brood en de ander niet. Net zoals de een betergaat op meer vet en de ander niet.

    Tweede verhaal is ook onzin. Hoog glycemische index= sneller verteerd. Volkorenbrood heeft een gi van rond de 70... basmatirijst rond 65... dus het valt best mee.
    In brood zit niet veel suiker gemiddeld 7 gr per 100 gram. Het wordt allemaal zo overdreven....

    Qua vullen heb je gelijk. Maar beleg ruim en vul aan met groente en t vult een stuk meer.
    Neem een wrap met 2-3 ons groente en 2 ons vlees. Dat vult toch wel aardig ;)
     
  8. Powerful

    Powerful Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.429
    Leuk Bevonden:
    230
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    70.509
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    14%
    https://purelifestyle.nl/broodbuik/

    Bijvoorbeeld..
    Lees anders eens het boek de voedselzandloper. Daar staat ook in dat brood slecht is..

    Maar wie weet is brood voor mij niet zo slecht.
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  9. GeenEiwittenVoorJe18Bent

    GeenEiwittenVoorJe18Bent Ripped Bodybuilder Winner Of The Internet

    Berichten:
    3.644
    Leuk Bevonden:
    2.594
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    17.515.908
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    35%
    Bullshit van hoog niveau dat over broodbuik. Geen greintje wetenschappelijke onderbouwing.
     
  10. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.661
    Leuk Bevonden:
    9.838
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    27.521.706
    Lengte:
    1m68
    Ook in die link gaat het weer over gluten... ;)
    Lang niet iedereen kan slecht tegen gluten hoor! Meerendeel van de bevolking kan er prima tegen...
    Internet en de health hypes... dat maakt het leven van veel mensen overdreven moeilijk terwijl ze nergens last van hebben... en het levert geld op...
    en dat maakt het voor mensen met echte intoleranties onbetaalbaar
     
  11. lienlien

    lienlien Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.215
    Leuk Bevonden:
    5.071
    Karma:
    25.158.487
    Ik denk dat je “hoge GI” waarde bedoelt?

    En aan dat “voedselzandloper” boek zou ik persoonlijk niet al té veel geloof hechten. Is eerder commercieel getint en niet zozeer wetenschappelijk onderbouwd (al wil de auteur ons anders doen geloven)
     
  12. Powerful

    Powerful Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.429
    Leuk Bevonden:
    230
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    70.509
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    14%
    Ik heb vandaag mijn havermout uit mijn ontbijt gegooid (50 gr) en dit vervangen door 2 sneden volkorenbrood.
    Hopelijk helpt dit al wat.
    (Ik ben wel een beetje bang dat daar tegenover mijn spieren"krimpen" en leeg lopen door een tekort aan havermout):rolleyes:
     
    Laatst bewerkt: 4 mei 2019
    marina1975 vindt dit leuk.
  13. Powerful

    Powerful Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.429
    Leuk Bevonden:
    230
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    70.509
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    14%
    Hmm ik geloof wel dat heel veel informatie achter wordt gehouden door economische motieven (suiker-melk industrie) en betreffende boek gaat daar op in en beschrijft de grote en vele uitgevoerde meta studies die door betrouwbare gezaghebbend tijdschriften gepubliceerd zijn geworden wat haaks staat wat ze ons willen doen geloven. (media- voedingscentrum etc)
     
  14. Calibuilder

    Calibuilder Cool Novice

    Berichten:
    197
    Leuk Bevonden:
    660
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    71.063
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    47kg
    krimpen door tekort aan havermout? Nog nooit qat gehoord. Uitleg?
     
  15. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.661
    Leuk Bevonden:
    9.838
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    27.521.706
    Lengte:
    1m68
    Of je nu havermout, brood, rijst, rijstpoeder, bambix, wraps of wat dan ook neemt. Het blijven carbs ;)
    Dus zoek andere bronnen. ;)
     
  16. lienlien

    lienlien Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.215
    Leuk Bevonden:
    5.071
    Karma:
    25.158.487
    Dit dus!
     
  17. Powerful

    Powerful Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.429
    Leuk Bevonden:
    230
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    70.509
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    14%
    Het is alleen een idee. Havermout bevat veel vezels en vezels nemen water op. Dus geen havermout-> geen vezels-> geen vocht-> spieren minder vol.
     
  18. Powerful

    Powerful Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.429
    Leuk Bevonden:
    230
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    70.509
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    14%
    Klopt!;)
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  19. apfelstrudel

    apfelstrudel Monstrous Giant +10 jaar member

    Berichten:
    11.388
    Leuk Bevonden:
    5.637
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    12.901.566
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    20%
    Jouw spieren nemen vezels op?
     
    lienlien en marina1975 vinden dit leuk.
  20. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.661
    Leuk Bevonden:
    9.838
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    27.521.706
    Lengte:
    1m68
    nope.

    Glycogeen (suiker voorraad) is de energie voorraad die je gebruikt en dit wordt opgeslagen in je spieren en lever.
    Glycogeen houd ook vocht vast in je spieren. op 1 gram glycogeen ongeveer 3 gram vocht. Door dit vocht oog je voller.
    Daar is het hele depleten en laden op gericht. Eerst alle vocht kwijtraken en zo droog mogelijk komen te staan. Dan ga je vlak voor de wedstrijd carbs laden.
    Dit zijn vnl snellere koolydraten zoals witte rijst, witbrood, suiker (snoep etc). Dit verteert sneller en zo pomp je in ene je spieren vol met glycogeen en dus ook dat extra vocht. Daardoor oog je groter en gespierder.
    Vezels vertragen de vertering en dus opname en dus op zo een moment de glycogeenopbouw.
    Maar jij zit niet in een wedstrijd prep. ;)

    Maar het komt erop neer dat als je genoeg glycogeen hebt en het daarmee gebonden water dat je inderdaad voller oogt. Maar of die glycogeen nu uit havermout komt of brood of witte rijst of bij wijze van spreke snoep/dextro... het is gewoon je energievoorraad. Maar het geeft echt niet "meer" spieren... hooguit een vollere look. Maar dat staat dus los ervan uit welke bron het komt (in feite).
     
    Powerful en apfelstrudel vinden dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie