heb een vraagje heb sinds kort een opgezwollen buik gekregen van het trainen/eten het lijkt net zo'n buik van een afrikaantje...
mijn buikspieren zie je nog gewoon dus het zal wss niet liggen aan de hoeveelheid suiker.. dus heb zelf het vermoeden dat het ligt aan een teveel aan eiwitten ...
weet iemand waardoor het komt / en hoe ik er vanaf kom
voedingsschema afgelopen 4 maanden
half 7: brinta 75 gr + 500 ml melk + 30 gr eiwit
10 u: 4 boterhammen kipfilet + 0,75 l water
12u: 4 boterhammen kipfilet + 0,75 l water , 2 stuks fruit, en evt een tussendoortje
3u: 4 botherhammen pindakaas + frisdrank blikje light
5u: shake: 30gr eiwit 30gr dextrojuice + 500 ml water
7.15: avondmaaltijd 100gr vlees,vis of kip + 100gr aardap + 150/200gr groente
8.00 shake 30 gr eiwit
half 9 trainen
half 10 30 gr dextrojuice
10u 30gr eiwit
11u 250 gr kwark
mijn buikspieren zie je nog gewoon dus het zal wss niet liggen aan de hoeveelheid suiker.. dus heb zelf het vermoeden dat het ligt aan een teveel aan eiwitten ...
weet iemand waardoor het komt / en hoe ik er vanaf kom
voedingsschema afgelopen 4 maanden
half 7: brinta 75 gr + 500 ml melk + 30 gr eiwit
10 u: 4 boterhammen kipfilet + 0,75 l water
12u: 4 boterhammen kipfilet + 0,75 l water , 2 stuks fruit, en evt een tussendoortje
3u: 4 botherhammen pindakaas + frisdrank blikje light
5u: shake: 30gr eiwit 30gr dextrojuice + 500 ml water
7.15: avondmaaltijd 100gr vlees,vis of kip + 100gr aardap + 150/200gr groente
8.00 shake 30 gr eiwit
half 9 trainen
half 10 30 gr dextrojuice
10u 30gr eiwit
11u 250 gr kwark
Laatst bewerkt door een moderator: