1994GreenBean1994
Novice
- Lid geworden
- 11 sep 2017
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 74kg
Goedemiddag lezers,
Ik ben op zoek naar wat tips, ik ben 23 jaar, man, 1.83m en 83 kg, en ik fitness al een aantal jaren.
Ik ben 3 jaar geleden 15 kg afgevallen door veel op voeding te letten en veel te fitnessen maar aankomen en fitnessen lukt me nooit, oftewel meer spiermassa opbouwen lijkt vrijwel onmogelijk.
Ik zie enorm veel tips staan over full body workout of u/l of drie schema's.
Wat zou helpen voor mij, dun en redelijk slank, al een paar jaar actief in de sportschool om op een gezonde manier spiermassa op te bouwen.
In het verleden ben ik redelijk blessure gevoelig geweest. Ik heb mijn schouder een keer uit de kom gehad, waardoor ik niet meer kan optrekken etc. en mijn kruisband heb ik een keer afgescheurd. Ook hangt mijn rechterschouder een aantal centimer lager dan mijn linker wat uiterst onhandig is met bijvoorbeeld bench press.
Ik ben dus op zoek naar een manier hoe ik aan spiermassa aan kan komen, en ik ben benieuwd of er uberhaupt nog hoop is voor iemand die al zo lang(5 jaar) traint maar niet groeit qua spiermassa of kracht.
Ik hoor graag van jullie!
Ik ben op zoek naar wat tips, ik ben 23 jaar, man, 1.83m en 83 kg, en ik fitness al een aantal jaren.
Ik ben 3 jaar geleden 15 kg afgevallen door veel op voeding te letten en veel te fitnessen maar aankomen en fitnessen lukt me nooit, oftewel meer spiermassa opbouwen lijkt vrijwel onmogelijk.
Ik zie enorm veel tips staan over full body workout of u/l of drie schema's.
Wat zou helpen voor mij, dun en redelijk slank, al een paar jaar actief in de sportschool om op een gezonde manier spiermassa op te bouwen.
In het verleden ben ik redelijk blessure gevoelig geweest. Ik heb mijn schouder een keer uit de kom gehad, waardoor ik niet meer kan optrekken etc. en mijn kruisband heb ik een keer afgescheurd. Ook hangt mijn rechterschouder een aantal centimer lager dan mijn linker wat uiterst onhandig is met bijvoorbeeld bench press.
Ik ben dus op zoek naar een manier hoe ik aan spiermassa aan kan komen, en ik ben benieuwd of er uberhaupt nog hoop is voor iemand die al zo lang(5 jaar) traint maar niet groeit qua spiermassa of kracht.
Ik hoor graag van jullie!