MuscleMeat

Opnieuw beginnen.. (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Martin-trickshots

Cool Novice
Lid geworden
1 jan 2016
Berichten
100
Waardering
16
Lengte
1m91
Massa
88kg
Vetpercentage
21%
Beste mensen,

Vijf jaar geleden heb ik bijna een jaar lang fanatiek getraind. Voornamelijk met een simpel splitschema. Veel fout gedaan maar aangezien ik beginner was toch redelijk gegroeid.
Door aangaan van een relatie de sport op een laag pitje gezet. Toch in 2014 weer begonnen met stronglifts een paar maanden lang maar door omstandigheden niet de discipline gehad om door te gaan. In 2015 kreeg ik een variant van Pfeiffer wat toch invloed op me had.
Nu ben ik 39, voor een poosje uit elkaar dus weer single en beetje uitgezakt.

Ik wil weer beginnen.
39 jaar.
1.91m
96 kg
Vet% 25 denk ik.

Ik heb gemerkt dat ik beter groei met hogere volumes. Dus 10-15 reps.
Maar eerst wil ik m'n vet% omlaag brengen.
Ik stel zelf voor om de stickies weer te lezen, clean te eten, te gaan hardlopen 3x in de week (conditie is slecht) en Stronglifts 5x5.

M'n doel is in juli dit jaar een vet% te hebben van 17. In December naar 14.
Op spiergroei hoef ik niet echt te rekenen maar misschien dat ik toch strakker wordt.

Ik wil mij weer lekker in m'n vel gaan voelen. Dat is het belangrijkste.
Of ik daarna door wil knallen beslis ik volgend jaar.

Bedankt voor jullie tips.
 
Welkom ! Goed dat je weer begonnen bent.
 
Succes met je doelen, top dat je al vermeld in de stickies te duiken :p
 
rustig aan opbouwen
 
Back
Naar boven