Oppervlakkige pijntjes na Strongliftstraining

[Martin-trickshots]

Hey mede-krachtsporters,

Ik heb de laatste weken na de training Stronglifts wat pijn aan de ribben.
En dan bij de aanhechting van de spier/pees.

Zojuist de bent over row gedaan.
Die voel ik achter op m'n rug vlakbij het schouderblad als een licht stekende pijn als ik m'n hoofd draai.
Voorop bij het borstbeen heb ik ook zoiets. Dit wordt al wat minder.
Na de deadlift van eergisteren ook zo'n licht stekend gevoel als ik me draai.

Als ik erop druk voelt het als een blauwe plek.

Elke training verhoog ik het gewicht dus met 2.5 kg.

Ik train 2-3 keer per week.

Squat 70 kg 3x5 (voelt beter als 5x5 voorlopig)
Bor 55 kg 5x5
Deadlift 1x5 110 kg
BP 60 kg 5x5
Ohp 37,5 kg 5x5

M'n techniek is naar mijn idee goed.

Hoort dit erbij?

 

[nixxrunner]

Ik kan je zeggen dat ik ook altijd na een training ergens last van heb, voornamelijk van mijn polsen.

Maar het zou niet zo moeten zijn dus ik zou toch een goed naar je techniek (laten) kijken, anders even een week rust of anders de fysio even laten kijken.

Succes!

 

[UnCompress]

Misschien had je fysieke beperkingen in je lichaam voordat je aan je trainingen begon en worden deze klachten erger door de krachttrainingen.

 

[Shawn90]

Fysiotherapie ! ik heb in het verleden ook stekende pijn gehad in een schouder, functioneerde niet goed, was na 2 fysio sessies verholpen.