Traveling
Novice
- Lid geworden
- 30 jan 2019
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 20%
Hey allemaal!
Ik volg momenteel 2 studie's en werk nog veel er naast dus ik heb helaas weinig vrije tijd. Toch wil ik graag vanuit huis weer wat aan de bak om toch weer wat spieren op te bouwen, aangezien ik nu gewoon helemaal niets heb. (22 jaar, 81kg, ongeveer 20% vetpercentage, slappe spiertjes
)
Ik heb een set dumbells gehaald en een trainingsbank (Merk
CRIVIT®), en wil hier voor graag een 3x per week fullbody trainingsschema gaan maken.
Hoe zou ik het beste kunnen beginnen? Wat zijn goede oefeningen bijvoorbeeld die ik zou kunnen doen?
Qua dumbells kan ik denk ik het beste beginnen met 5 kilo per dumbell (stang = 1kg, en 2x een schijf van 2kg per dumbell)
Het is mijn eerste trainingsschema ooit die ik wil gaan maken, dus mochten er experts zijn die mij een beetje op weg zouden willen helpen zou dat top zijn!
Ik volg momenteel 2 studie's en werk nog veel er naast dus ik heb helaas weinig vrije tijd. Toch wil ik graag vanuit huis weer wat aan de bak om toch weer wat spieren op te bouwen, aangezien ik nu gewoon helemaal niets heb. (22 jaar, 81kg, ongeveer 20% vetpercentage, slappe spiertjes
)Ik heb een set dumbells gehaald en een trainingsbank (Merk
CRIVIT®), en wil hier voor graag een 3x per week fullbody trainingsschema gaan maken.
Hoe zou ik het beste kunnen beginnen? Wat zijn goede oefeningen bijvoorbeeld die ik zou kunnen doen?
Qua dumbells kan ik denk ik het beste beginnen met 5 kilo per dumbell (stang = 1kg, en 2x een schijf van 2kg per dumbell)
Het is mijn eerste trainingsschema ooit die ik wil gaan maken, dus mochten er experts zijn die mij een beetje op weg zouden willen helpen zou dat top zijn!
