- Lid geworden
- 19 apr 2009
- Berichten
- 130
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 10%
Er zijn veel verschillende meningen over stretchen (hoe regelmatig, hoe lang aanhouden, ...) en of dit al dan niet helpt bij het bodybuilden. Is er iemand die hier onderzoek naar heeft gedaan en kan vertellen wat nu de consensus is voor optimaal stretchen?
Persoonlijk doe ik 30 tot 90 seconden, afhankelijk van hoe oncomfortabel een bepaalde stretch is, of hoe lang ik kan blijven verder rekken. Dit doe ik om de 1 a 2 dagen, maar ik voel me vaak heel stijf... Ik doe dan ook wel ongeveer iedere dag van de week aan sport.
Persoonlijk doe ik 30 tot 90 seconden, afhankelijk van hoe oncomfortabel een bepaalde stretch is, of hoe lang ik kan blijven verder rekken. Dit doe ik om de 1 a 2 dagen, maar ik voel me vaak heel stijf... Ik doe dan ook wel ongeveer iedere dag van de week aan sport.