XXL Nutrition

Optimale full body schema

Bezoekers in dit topic

Gast 169970

Cool Novice
Lid sinds
13 sep 2020
Berichten
41
Waardering
13
Beste,

Forumleden naar aanleiding van mijn vorige topic. Besloten om te beginnen met een full body schema, zelf nog nooit gedaan. Ik wil mijn nadruk leggen op mijn armen omdat die ver achterlopen op de rest van mijn lichaam.

Heeft iemand voor mij een goed en duidelijk schema met een linkje? Ik wil ook duidelijk met intensiteit in herhalingen bijv: 12/10/8 steeds zwaarder in gewicht. Is het bij full body dat je weinig tot failure gaat?

Ik hoor graag van jullie 😉
 
Mijn favoriet. En voor armen gewoon wat isolatie toevoegen op het einde van de training (zgn plugins).
 

Bijlagen

  • kupdf.net_greyskull-lp-training (1).pdf
    10 MB · Weergaven: 229
Ik heb dit forum pas net ontdekt, jullie zijn echt allemaal toppers! Bullshark ik zie je overal reacties plaatsen strijder 💪🏼
 
Back
Naar boven