Fitness Seller

Optrekken

Bezoekers in dit topic

Outlawz

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
8 aug 2006
Berichten
59
Karma
0
Hee,

Ik trek me meestal op met me eigen lichaamsgewicht en dat gaat netjes, maar ik voel niks in me rug. Deed ik gister met gewicht eronder en toen voelde ik hem heel goed. Moet ik nu gewoon met gewicht eronder doen of met me eigen lichaamsgewicht? Wat doe ik fout?

Groeten
 

billiejoe

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2005
Berichten
2.610
Karma
31
Als je je eigen lichaamsgewicht (gemakkelijk?) 4 setjes van 10 reps kan optrekken bijvoorbeeld, kan het tijd worden om aan extra gewicht te gaan denken... of zorg dat jezelf zwaarder wordt natuurlijk ;)
 

Louw

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 mrt 2006
Berichten
432
Karma
0
Waarom vraag je hier om advies als je toch niet luistert naar wat iedereen je aangeeft? Zonde van mijn tijd.
 

SHUTTERSPEED

Enormous Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jun 2005
Berichten
36.950
Karma
279
Waarom vraag je hier om advies als je toch niet luistert naar wat iedereen je aangeeft? Zonde van mijn tijd.

scherp :cool:

maar goed jezelf optrekken daar heeft je lies niet echt veel last van, wel als je een schijf tussen je benen gaat klemmen.
 
OP
O

Outlawz

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
8 aug 2006
Berichten
59
Karma
0
Nee klopt. Maar ik wou gewoon proberen hoe het ging, en ik had helemaal nergens last van, en deed alleen maar machinewerk.
En nee ik deed niks tussen mijn benen.
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
Ik trek me meestal op met me eigen lichaamsgewicht en dat gaat netjes, maar ik voel niks in me rug.

werken aan je techniek, echt foccusen op je borst tegen die stang aan krijgen en dat je de kracht uit je lats haalt... werkt bij mij prima, eerst ging ik me gewoon optrekken, gewoon zorgen dat ik omhoog kwam... dat voelde ik ook voor geen meter... techniek is imo the key bij optrekken... als ik der niet op let trek ik me zo 4x8/9/10 op, nu 4x5
 

Ano_1982_9

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2004
Berichten
10.728
Karma
74
Lengte
1m79
Massa
112kg
probeer maar eens 50x optrekken binnen 10 min. of 100x binnen 30 min. met alleen je eigen lichaamsgewicht. Kijken of je de volgende dag niks voelt..
 
Naar boven