- Lid geworden
- 24 okt 2002
- Berichten
- 6.329
- Waardering
- 26
jep, heb besloten een update te doen. heb een aantal dingetjes veranderd.
SQ :
70-100-120-150 /// 175-200-210
BE :
----70--90-110 /// 130-140-150
DL :
---100-120-150 /// 175-200-pass
ik heb dus deels de raad van iemand opgevolgd, en mijn beurten wat beter ingedeeld.
dit lijkt me strategisch beter.
1e beurten : 175-130-175
hiermee zit ik op hetzelfde totaal waarmee ik vorige keer ben geëindigd.
2de beurten : 200-140-200
hier speelt ik het veilig voor de squat, en ga ik ook onmiddellijk voor de 200kg deadlift. ik moet niet teveel kracht verliezen hiermee, en een PR houden voor de 2de beurt. daar het bijna gedaan is met de wedstrijd etc...
3de beurten : 210-150-pas
eens ik veilig gesteld ben met de 2 eerste beurten (als ik de 200kg deadlift niet haal, heb ik toch nog steeds een 515kg totaal waarmee ik dus mijn minimum haal en mijn oud totaal opnieuw heb, in het beste geval een totaal pr van 540kg) kan ik dan gaan voor 210kg squat en 150kg bench. de deadlift pas ik dan want mijn doel is nu 200, no more, no less... en als ik het de eerste keer zou gemist hebben, kan ik het dan nog eens proberen, sumo dan (you never know).
SQ :
70-100-120-150 /// 175-200-210
BE :
----70--90-110 /// 130-140-150
DL :
---100-120-150 /// 175-200-pass
ik heb dus deels de raad van iemand opgevolgd, en mijn beurten wat beter ingedeeld.
dit lijkt me strategisch beter.
1e beurten : 175-130-175
hiermee zit ik op hetzelfde totaal waarmee ik vorige keer ben geëindigd.
2de beurten : 200-140-200
hier speelt ik het veilig voor de squat, en ga ik ook onmiddellijk voor de 200kg deadlift. ik moet niet teveel kracht verliezen hiermee, en een PR houden voor de 2de beurt. daar het bijna gedaan is met de wedstrijd etc...
3de beurten : 210-150-pas
eens ik veilig gesteld ben met de 2 eerste beurten (als ik de 200kg deadlift niet haal, heb ik toch nog steeds een 515kg totaal waarmee ik dus mijn minimum haal en mijn oud totaal opnieuw heb, in het beste geval een totaal pr van 540kg) kan ik dan gaan voor 210kg squat en 150kg bench. de deadlift pas ik dan want mijn doel is nu 200, no more, no less... en als ik het de eerste keer zou gemist hebben, kan ik het dan nog eens proberen, sumo dan (you never know).
Laatst bewerkt:
