- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 13.701
- Waardering
- 28.273
- Massa
- 160kg
En haalde je altijd die rep range wat je zei en exact op dat getal bereikte je failure?
Opwarmsets
- Topic starter dwight
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 49
- Weergaven 498
- Volgers 9
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 13.701
- Waardering
- 28.273
- Massa
- 160kg
Ik denk dat je het concept trainen niet goed hebt begrepen en ik kan mij ook niet voorstellen dat Aron dit jou niet heeft uitgelegd.Ja soms heb ik wat over maar doen dan de volgende keer 2.5 kg er bij
Je stopt namelijk nooit op een vooraf geplande rep aantal, je gaat gewoon door tot je daadwerkelijk niet meer kan. Is dit heel toevallig exact volgens jou split 12/10/8 dan oke, maar realiteit is vaak dat het wellicht 14/12/9 is en dan doe je de daaropvolgende keer voor set 1/2 meer gewicht aangezien je daar goed over de rep range zat en set 3 is eigen keus.
Al met al komt het niet zo nauw met een rep range, maar stop nooit met een set als je nog het idee hebt 2+ reps te kunnen pakken.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 13.701
- Waardering
- 28.273
- Massa
- 160kg
Ja meestal klopt zon afloop wel als je bv 100kg eerste set 12 pakt dan vaak 2de set 10 en 3de 8, maar stel de eerste set kan je er 15 pakken moet je dit doen. Idem dito met set 2/3 als je daar ook de kracht hebt voor 1/2/3/4 reps meer te pakken.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 13.701
- Waardering
- 28.273
- Massa
- 160kg
Doe wat goed voelt, wat je lang kan volhouden en word sterk. Dan word je jacked AF
