opzoek naar effectieve buikspier oefeningen!!!

[lovegirl]

ik dame van 23 jaar
zoek effectieve buikspieroefeningen om te 'cutten'.
alvast bedankt!!!
liefs sandy

 

[Hummer]

The Best Damn Core Workout
Based on the results of this experiment, I bet the following would be one kick-ass workout that'd target the abdominals, obliques, and lower back. Enjoy!
Turkish Get Up
Chin Up, Hanging Leg Raise, or Weighted Swiss Ball Crunch
Ab Wheel Rollout, Bodysaw, or RKC Plank
Kneeling Cable Lift, Tornado Ball Slam, Landmine, or Reverse Hyper

http://www.tmuscle.com/free_online_article_issue/issue_627#627#best-ab-exercises

 

[The0mega]

www.exrx.net

cutten doe je niet door goede buikspieroefeningen maar door goede voeding op onderhoud en goed trainen

 

[lovegirl]

ik heb mijn voedingsschemaal goed alleen wil gewoon oefeningen!

 

[marcus 82]

wat doe je nu aan buikspieroefeningen dan

 

[lovegirl]

nog niks, moet het thuis gaan doen!

 

[NewMe]

nog niks, moet het thuis gaan doen!

misschien abripper x een idee? typ het maar in op youtube.

 

[The Rock]

http://www.youtube.com/watch?v=n4nCzUNXwP4

http://www.youtube.com/watch?v=-qfRZa4xJFc

 

[marcus 82]

wat doe je normaal gesproken voor buikspieroefeningen

 

[lovegirl]

@t the rock ik heb die apparaten niet thuis staan!dus kan ze niet doen!!

---------- Toegevoegd om 17:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:08 ----------

@t marcus doe nog geen oefeningen thuis

 

[Hummer]

@t the rock ik heb die apparaten niet thuis staan!dus kan ze niet doen!!

---------- Toegevoegd om 17:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:08 ----------

@t marcus doe nog geen oefeningen thuis

Heb je die pagina link die ik in post Nr.2 heb gezet al eens gevolgd..?
Als je dan daar de oefeningen die je wel kan en wil doen eens uitzoekt.

 

[marcus 82]

wel ergens anders ?? ga je wel naar de sportschool
??

 

[wazzup]

ik dame van 23 jaar
zoek effectieve buikspieroefeningen om te 'cutten'.
alvast bedankt!!!
liefs sandy

Lieve Sandy.

Cutten doe je met een dieet, krachttraining van het gehele lichaam (niet alleen BBB) en cardio.

Er zijn geen buikspieroefeningen om te 'cutten'.

 

[Koekjesdeeg]

http://www.youtube.com/watch?v=_fvRwpdskCE
RKC Plank, probeer eerst 3x 30 secs en dan langzaam opbouwen naar 3x 1 minuut. Wel hele video bekijken, aangezien de meeste een ''lazy'' plank doen.

 

[RobertD]

Ik doe zelf een combinatie van swiss ball crunches, ab wheel rollouts en side crunches om het af te maken.

Swiss ball en rollouts zetten je core echt lekker in brand..