1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Oude fysiek weer terugkrijgen

Topic in 'Trainingsschema's en Programma's' gestart door Marba, 17 jan 2019.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Marba

    Marba Novice Topic Starter

    Berichten:
    1
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    15%
    Ik kreeg uit de overige topics niet echt antwoorden gevonden die mijn vraag beantwoorden. Vandaar dit nieuwe topic.

    Wie kan mij tips geven om snel mijn oude niveau weer op te pakken. De afgelopen 3 maanden heb ik misschien in totaal 4x in de sportschool gestaan door vakanties, verbouwing, werk en andere smoesjes. Dit voelt alsof ik alles kwijt ben wat ik in de afgelopen 3 jaar had opgebouwd (van 69 naar 87kg) en dat is best frustrerend.

    Afgelopen week ben ik weer fanatiek begonnen met trainen (4 a 5x per week) maar merk ik dat het (logisch) allemaal minder gaat. Het doel is om weer meer massa te creëren.

    Mijn vraag aan jullie is hoe ik het beste kan beginnen met trainen om weer snel op het oude niveau te komen. Is dat met veel reps, veel sets, lager gewicht, wat voor splitschema, etc.

    Btw mijn eetschema heb ik op orde.

    Alles tips en ervaringen zijn welkom.

    Mijn dank is groot! muscle.png

    Bas
     
  2. Alfadhir heitir

    Alfadhir heitir Senior Moderator Super Mod +15 jaar member

    Berichten:
    20.862
    Leuk Bevonden:
    1.920
    Karma:
    4.871.543
    Beste manier is om eerst een paar weken een beginnersschema te pakken om daarna je oude manier weer op te pakken (de manier waarop je je oude niveau heb opgebouwd)
     
    Marba vindt dit leuk.
  3. TheKillingWakefields

    TheKillingWakefields Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    376
    Leuk Bevonden:
    207
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    89.630
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    79kg
    Thanks ga ik doen!
    (ik bedank je maar even want van OP hoor je zoals gewoonlijk bij dit soort posts niks meer terug)
     
    Laatst bewerkt: 16 feb 2019

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie