XXL Nutrition

Ouwe vent log from "H.E.L. 2010" (Hummer's echte leven vanaf 2010) (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Hummer

Massive Warrior
10 jaar lid
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.690
Waardering
1.251
Lengte
1m83
Massa
150kg
Bankdrukken:
Dag-maand-jaar - (sets)herh x gewicht (theoretische top)
05-01-2010 - (1x)15x90(133)
17-01-2010 - (1x)7x122,5(151)
26-01-2010 - (3x)5x120(135)
09-02-2010 - (1x)8x110(137)
13-02-2010 - (1x)2x140(144)
15-02-2010 - (1x)3x140(148)
23-02-2010 - (1x)4x140(153)
25-02-2010 - (3x)5x120(135) CGBP i.v.m. blessure...
Blessures aan (linker)onderarm, elleboog en (rechter)schouder...
25-04-2010 - (5x)3x140 + (1x)3x150(165)
13-05-2010 - 5x140(165)
06-08-2010 - 8x130 (165) na een kwakkel periode met schouder en elleboog...
12-09-2010 - 130/140/150 RAW wedstrijd Geldrop (83,32 Wilks punten)
11-10-2010 - (3x140) + 5x140 (165) Met (L) elleboog en (R) schouder blessure....
15-10-2010 - operatie linker onderarm...
20-12-2010 - 7x130 (schouderellende...)
31-12-2010 - 4x3x120 (eerste training van mijn nieuwe peak schema voor 30 januari 2011...)

Al met al toch wel een heel klein beetje vooruitgang weten te boeken gelukkig. :thumb:
 
Laatst bewerkt:
Succes ! Nette gewichten man.
 
Voelde me een beetje brak, weinig zin, en nog wat moe na mijn werkweek.:o
Maar Nick (mijn zoon) is er weer, dus moest ik wel aan de slag natuurlijk... :rolleyes:

Warming up:
Klein beetje losdraaien van de armen.
Had ik al vermeld dat ik geen zin heb..?

Bankdrukken:
20x20
5x70
5x100
Vanaf hier word het werken...
5x120 Darn, dat viel tegen, wil het eigenlijk voor gezien houden... :o
4x140! Ben ik blij dat ik dit setje nog even deed! :thumb:

1 repje meer dan vorige week.
Later in de week 5x140..? :p

Morgen weer wat doen, misschien meer zin dan? :D

Succes ! Nette gewichten man.
Bedankt, ik hoop de steigende lijn nog even vol te kunnen houden. ;)
 
doe je alleen aan bankdrukken? wel netjes die 4x140!
 
goede trainingen hummer
 
succes ook hier :)
 
Hehe welkom hier:)
 
doe je alleen aan bankdrukken? wel netjes die 4x140!
Nee hoor, ik doe eigenlijk wat ik kan, wanneer ik zin heb.
Ik heb al een tijdje last van "ouwe" blessures en reuma die me vaak verhinderen bepaalde oefeningen te doen, maar als ik me goed voel doe ik ze dan wel.
Maar ik heb me voorgenomen niet alles te willen, omdat dat toch niet gaat, en me toe te leggen op een fatsoendelijke bank.

goede trainingen hummer
Soms héél beperkt, maar het werkt wel de laatste tijd. :thumb:

succes ook hier :)
Tnx. maat. :thumb:

Hehe welkom hier:)
Hehe, tnx. again. :thumb:
 
Laatst bewerkt:
Netjes als je je toelegt op een fatsoenlijke bank zou ik zoiezo de volgende training maar liefst dezelfde training een vorm van rows doen voor de balans.
 
Netjes als je je toelegt op een fatsoenlijke bank zou ik zoiezo de volgende training maar liefst dezelfde training een vorm van rows doen voor de balans.
Ja, ik doe eigenlijk best trouw ook m'n rows enzo, maar ik was een beetje brak van een zware werkweek gisteren.
Ik werk "week op/week af" en maak in de werkweek nogal veel uren.
Herstel is op mijn leeftijd, en in mijn geval een redelijke issue geworden...
Als ik jouw trainingen zie... :o
Eén training van jou is genoeg volume voor een hele week voor mij... ;)
 
Laatst bewerkt:
Welcome to the darkside :D
 
sterk bankje heb je thuis trouwens :D
 
welkom hier hummie
oh nee ik ben niet van hier
succes hummie
ik kom natuurlijk regelmatig bij je buurten
 
ook een abbo'tje
 
Even snel trainen ivm tijdgebrek en omstandigheden...

Smal bankdrukken:
40x20
20x30
8x90
5x110
5x120
5x120
5x120

Standing barbell curl:
12x20
12x30
12x40
10x50

De 60kg nog even in mijn handen gepakt, maar ik had het idee dat ik dat vandaag niet moest doen.
Iets te kort gerust na de training van dinsdag...
Ik heb gewoon twee dagen herstel nodig.
Kayleigh kwam op visite en Nick moest weg dus hab ik me niet fatsoendelijk de tijd gegeven om een goede training te doen.
Elleboog links was nog wat aan het zeuren.
Rechterschouder was voorbeeldig, totaal geen last van gehad! :thumb:

ook een abbo'tje
Jij ook van harte welkom natuurlijk. :cool:
 
Je blijft lekker sterk op de bank:). Nog steeds last van je rug of gewoon niet zo'n zin in?
 
Je blijft lekker sterk op de bank:). Nog steeds last van je rug of gewoon niet zo'n zin in?
Ik zit er over te fantaseren om vanavond gewoon nog even rug te doen.
Ik wil op het gemak mijn bank weer een beetje terug op orde zien te krijgen, de rest is slechts bijzaak. ;)
Ik ben heel erg aan het vogelen naar een schema waar ik volledig achter kan staan, maar heb het nog niet gevonden.
Maar ik ben ook nog niet helemaal fit, dus da's niet zo erg.
Het gaat steeds beter.
En mijn rug gaat eigenlijk boven verwachting goed op het moment.
Net als mijn schouder tijdens het bankdrukken.
Die schouder doet meer pijn als ik 'm gewoon laat hangen dan wanneer ik aan het bankdrukken ben.
Het is dan ook geenblessure van het trainen, maar van mijn werk.
Daar benik van overtuigd.
Slijmbeurs gehannes... :kots:
 
Back
Naar boven