MuscleMeat

Overbodig?


Bezoekers in topic

CitizenD

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
3 mrt 2005
Berichten
5.106
Waarderingsscore
33
Ik train 3 keer in de week. Maar ik ben gigantisch in de bulk dus ik kop lekkerveel(spier)aan :D

Maar een halve training aan mn buik is toch nutteloos? vooral in dit stadia waar mijn vetpercentage te hoog is om resultaat te zijn, en voorlopig ben ik nogwel bezig met bulken.

Iemand??
 

Azrael

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 jun 2003
Berichten
3.492
Waarderingsscore
6
Lengte
1m83
Trainde nooit mijn buik en kreeg toch een wasbordje. Halve training aan je buik lijkt me dus bullshit.
 

Santoz

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2004
Berichten
5.259
Waarderingsscore
0
Halve training is heus niet nodig
2 zware oefening per week is meer dan voldoende.

Alleen ga ik wel niet akkoord met mensen die enkel buik trainen in de cut.
In de bulk groeit je lichaam, waarom dan niet profiteren van de gelegenheid om buik mee te laten groeien?
Je kan er alleen maar veel meer voordeel uit halen als je gecut hebt!
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Waarderingsscore
6
Je buik trainen heeft niet alleen als gevolg dat je mooiere wasbordjes hebt in/na de cut, maar sterke buikspieren hebben ook rechtstreeks een overdracht op je squat en deadlift, dus is zeker niet overbodig. Wat wel overbodig is, zijn bv 200 reps sit-ups en zo'n zaken. Hou het relatief laag, maximum 20 reps, gebruik gewicht. Ipv gewone sit-ups doe je er beter aan incline sit-ups te doen, en obliques oefeningen zoals side bends, reverse side bends, russian twists, en een hele hoop one arm lifts
 

Adema

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2004
Berichten
5.429
Waarderingsscore
0
Mijn ervaring is dat het niet veel nut heeft om je buik te trainen. Eerst deed ik trouw 1-2x per week zware crunches met gewicht op m'n borst ed, maar toen ik daar eenmaal mee stopte zag ik na een paar maand amper verschil. Buikspieren lijken weinig aanleg tot groei te hebben, en ze worden prima onderhouden door de grote compoundoefeningen(wat wakaera zegt).
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Waarderingsscore
6
Adema zei:
Mijn ervaring is dat het niet veel nut heeft om je buik te trainen. Eerst deed ik trouw 1-2x per week zware crunches met gewicht op m'n borst ed, maar toen ik daar eenmaal mee stopte zag ik na een paar maand amper verschil. Buikspieren lijken weinig aanleg tot groei te hebben, en ze worden prima onderhouden door de grote compoundoefeningen(wat wakaera zegt).

Dat is totaal niet wat ik gezegd heb ??? Ik zeg dat je ze wel moet trainen
 

Loo

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2004
Berichten
15.711
Waarderingsscore
665
ik train rechte buikspieren ook niet zo gek veel.

ik zie sommige mensen ze drie vier keer in de week pakken, maar ik geloof daar niet in.

je gebruikt je rechte buikspieren ook al veel met andere oefeningen, 1 a 2 keer in de week goed op zijn flikker geven is voldoende.

schuine buikspieren, daar besteedt ik veel meer aandacht aan, die zijn moeilijker te trainen/massief te maken, daarom leg ik daar de nadruk op.

ik zou buikspieren pas intensief trainen als je gaat beginnen met cutten, tegen de tijd dat je droog bent komen ze goed uit!
 

Mars

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
5.776
Waarderingsscore
1
Je moet alleen buikspieren 2 x per week trainen 2 maanden voor je ON wilt zijn.
 

Santoz

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2004
Berichten
5.259
Waarderingsscore
0
MonsterStrength zei:
Dat is totaal niet wat ik gezegd heb ??? Ik zeg dat je ze wel moet trainen
Ik denk dat hij enkel op deze zin doelt, maar het verkeerd interpreteert:
MonsterStrength zei:
sterke buikspieren hebben ook rechtstreeks een overdracht op je squat en deadlift,
 

Powerblade

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2004
Berichten
2.267
Waarderingsscore
1
Loo zei:
ik train rechte buikspieren ook niet zo gek veel.

ik zie sommige mensen ze drie vier keer in de week pakken, maar ik geloof daar niet in.

je gebruikt je rechte buikspieren ook al veel met andere oefeningen, 1 a 2 keer in de week goed op zijn flikker geven is voldoende.

schuine buikspieren, daar besteedt ik veel meer aandacht aan, die zijn moeilijker te trainen/massief te maken, daarom leg ik daar de nadruk op.

ik zou buikspieren pas intensief trainen als je gaat beginnen met cutten, tegen de tijd dat je droog bent komen ze goed uit!

Daar ben ik het eigenlijk wel mee eens, rechte buikspieren komen met andere oefeningen wel mee.
Maar wat ik bij mij zie, en dat heeft met te zwakke schuine buikspieren te maken, is dat mijn buik de neiging heeft uit te puilen.
Dus krijg ik steeds opmerkingen in de trant, van je begint wel een buikje te krijgen, terwijl ik toch maar 1,5cm buikvet nog op mijn buik heb, ik zie dan gewoon dat mijn rechte buikspieren naar buiten hangen, terwijl deze van zich toch sterk zijn.
Ik doe nu hoodzakelijk oefeningen voor de schuine buikspieren en obliques, en hier pak je de rechte voldoende bij mee.
Ik voer de oefeningen met gewicht uit zodat ik max. 20 reps haal per setje, en train ze 1X per week.
Ik merk dat ik dus nu mijn buik makelijker plat kan houden als ik gewoon sta en loop, je borst komt dan ook een stuk beter uit.
Maar als iemand nog andere tips voor dit probleem heeft hoor ik dat natuurlijk graag.
 

Zelda

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
31 aug 2004
Berichten
13.162
Waarderingsscore
52
Ik train m'n buikspieren net als alle andere spiergroepen, ik zie geen reden om ze anders te behandelen.
 

Brutez

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
12 jan 2004
Berichten
7.367
Waarderingsscore
53
Ik heb nog nooit buikspieren apart getraind en heb ook nog nooit een sixpack gehad. Ik denk dus dat het zeker wel nut heeft om ze te trainen.
 

Murk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 feb 2003
Berichten
2.233
Waarderingsscore
30
Brutez zei:
Ik heb nog nooit buikspieren apart getraind en heb ook nog nooit een sixpack gehad. Ik denk dus dat het zeker wel nut heeft om ze te trainen.
Misschien tijd om eens aan te beginnen? :roflol:
 

Naar boven