ricardobiem
Cool Novice
- Lid geworden
- 22 apr 2018
- Berichten
- 63
- Waardering
- 21
- Vetpercentage
- > 50%
Hallo allemaal,
Ik ben 1,81m en weeg 97kg. Ik ben inmiddels 11kg kwijt en ik wil nu ook beginnen met krachttraining om het verlies van spiermassa te voorkomen.
Ik heb berekend en wil 1800 cal eten per dag. Op dagen dat ik train misschien iets meer (of raden jullie dit af?)
Ik vroeg me nu af hoe ik mijn macro’s over die 1800 cal verdeel. Alvast bedankt.
Ik ben 1,81m en weeg 97kg. Ik ben inmiddels 11kg kwijt en ik wil nu ook beginnen met krachttraining om het verlies van spiermassa te voorkomen.
Ik heb berekend en wil 1800 cal eten per dag. Op dagen dat ik train misschien iets meer (of raden jullie dit af?)
Ik vroeg me nu af hoe ik mijn macro’s over die 1800 cal verdeel. Alvast bedankt.