- Lid geworden
- 29 jan 2009
- Berichten
- 1.101
- Waardering
- 1.091
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 19%
Goedemiddag,
Omdat ik tijdens het zwemmen mijn schouderstabiliteit wat wil 'upgraden' en toch al bezig ben met wat extra oefeningen thuis, kwam ik uit op de overhead squat met dumbbells
Vanochtend voor het eerst gedaan met heel licht gewicht en ik vind het vrij pittig, mede omdat ik tot nu toe alleen de volgende dingen deed en gelijk wat achtergrond info; inclined bench press, pull-up (ben ik heel zwak in, maar it burns), inclined flyers, squat, deadlift, lunge. Het start niveau is laag qua spierkracht en ben ik momenteel vooral bezig om de houding en techniek terug te vinden bij de exercises (excl. bench press/flyers).
Vragen;
- Zijn er punten waar ik op moet letten qua techniek?
- Ik zie bij de filmpjes, wanneer men zakt steeds dat ze van een rechte rug, naar een holle stand, naar een rechte rug gaan. Die holle stand lijkt mij niet helemaal juist, maar toch zie je het op veel filmpjes terug. Is dit te voorkomen of is dit niet slecht?
De holle stand heeft te maken dat het gewicht niet naar voren valt volgens mij....
Misschien hebben jullie wel een filmpje waarin dit goed uitgelegd word als het toch te voorkomen is.
Bedankt alvast.
Omdat ik tijdens het zwemmen mijn schouderstabiliteit wat wil 'upgraden' en toch al bezig ben met wat extra oefeningen thuis, kwam ik uit op de overhead squat met dumbbells
Vanochtend voor het eerst gedaan met heel licht gewicht en ik vind het vrij pittig, mede omdat ik tot nu toe alleen de volgende dingen deed en gelijk wat achtergrond info; inclined bench press, pull-up (ben ik heel zwak in, maar it burns), inclined flyers, squat, deadlift, lunge. Het start niveau is laag qua spierkracht en ben ik momenteel vooral bezig om de houding en techniek terug te vinden bij de exercises (excl. bench press/flyers).
Vragen;
- Zijn er punten waar ik op moet letten qua techniek?
- Ik zie bij de filmpjes, wanneer men zakt steeds dat ze van een rechte rug, naar een holle stand, naar een rechte rug gaan. Die holle stand lijkt mij niet helemaal juist, maar toch zie je het op veel filmpjes terug. Is dit te voorkomen of is dit niet slecht?
De holle stand heeft te maken dat het gewicht niet naar voren valt volgens mij....
Misschien hebben jullie wel een filmpje waarin dit goed uitgelegd word als het toch te voorkomen is.
Bedankt alvast.