overtraining onder anavar kuur?

[tomboo]

Beste mensen,

Ik ben vier weker terug begonnen aan een anavar kuurtje, me eerste kuur. 40/40/50/50/70/70 mg. Helaas helaas kreeg ik na de eerste twee weken al een aardige buik griep te pakken met flinke koorts. Hierdoor was ik een weekje uit de running, een week later kreeg ik te maken met een flinke verkoudheid. Heb hiermee wel al me trainingen kunnen volgen, en zat nu nog op de 50mg. Tot mijn verbazing en teleurstelling ben ik in deze weeg gekrompen. Niet afgevallen maar de pomp hardheid en vorm in me spieren is totaal weg. Ik moet hierbij vertellen dat ik een slechte slapen ben, met de anavar al helemaal en soms nachtjes van maar 5 uur maak omdat ik simpelweg de hele nacht wakker lig en dan 's ochtends even wat uurtjes heel licht slaap. Onvoldoende dus. Me voeding heb ik wel in orde, ik cut niet, eet op behoefte. 2,5-3 gram eiwitten per kg/lichaamsgewicht en genoeg kh en vetten. Nu is mijn vraag ben ik overtraind? Ik ben bang van wel. Heb geen sides. Maar me eetlust is slecht k slaap slecht en ik heb zeer weinig tot geen progessie emaakt. Me kracht is ietstjes gestegen en blijft de laatste week het zelfde terwijl ik nog zeker vooruitgang hoor te maken. Ik hoop dat de komende twee weken op 70mg er nog wat uithaalt. Zoals je kan voorstellen ben ik teleurgesteld en is het aardige geldverspilling. Al moet je altijd rekening mee houden dat het mis kan gaan baal ik er alsnog van. En als ik daadwerkelijk overtrained ben, dan zal ik de komende twee weken moeten rusten en meer spier verliesen dan wat ik mee begon. Behoorlijk deprimerend. Hierbij wil ik toevoegen dat de var zeker weten echt is. De week na me buikgriep werd ik stukken droger me spieren waren keihard en kracht begon te stijgen.

 

[GruX]

Heb je jou wel ingelezen? Heleboel vragen die waar je met gemak antwoord op kan vinden.

 

[Extreemwisse]

Beste mensen,

Ik ben vier weker terug begonnen aan een anavar kuurtje, me eerste kuur. 40/40/50/50/70/70 mg. Helaas helaas kreeg ik na de eerste twee weken al een aardige buik griep te pakken met flinke koorts. Hierdoor was ik een weekje uit de running, een week later kreeg ik te maken met een flinke verkoudheid. Heb hiermee wel al me trainingen kunnen volgen, en zat nu nog op de 50mg. Tot mijn verbazing en teleurstelling ben ik in deze weeg gekrompen. Niet afgevallen maar de pomp hardheid en vorm in me spieren is totaal weg. Ik moet hierbij vertellen dat ik een slechte slapen ben, met de anavar al helemaal en soms nachtjes van maar 5 uur maak omdat ik simpelweg de hele nacht wakker lig en dan 's ochtends even wat uurtjes heel licht slaap. Onvoldoende dus. Me voeding heb ik wel in orde, ik cut niet, eet op behoefte. 2,5-3 gram eiwitten per kg/lichaamsgewicht en genoeg kh en vetten. Nu is mijn vraag ben ik overtraind? Ik ben bang van wel. Heb geen sides. Maar me eetlust is slecht k slaap slecht en ik heb zeer weinig tot geen progessie emaakt. Me kracht is ietstjes gestegen en blijft de laatste week het zelfde terwijl ik nog zeker vooruitgang hoor te maken. Ik hoop dat de komende twee weken op 70mg er nog wat uithaalt. Zoals je kan voorstellen ben ik teleurgesteld en is het aardige geldverspilling. Al moet je altijd rekening mee houden dat het mis kan gaan baal ik er alsnog van. En als ik daadwerkelijk overtrained ben, dan zal ik de komende twee weken moeten rusten en meer spier verliesen dan wat ik mee begon. Behoorlijk deprimerend. Hierbij wil ik toevoegen dat de var zeker weten echt is. De week na me buikgriep werd ik stukken droger me spieren waren keihard en kracht begon te stijgen.

Je verkondigd een verhaal over ''overtraining'' maar je verteld ons vervolgens niet hoe je training schema er uit ziet. Hoe dan ook, ik durf je zo goed als zeker te zeggen dat je niet overtrained bent. Wellicht wat overbelast, maar het hangt compleet van je schema's af. Ik heb er nu geen beeld bij.

 

[tomboo]

Je verkondigd een verhaal over ''overtraining'' maar je verteld ons vervolgens niet hoe je training schema er uit ziet. Hoe dan ook, ik durf je zo goed als zeker te zeggen dat je niet overtrained bent. Wellicht wat overbelast, maar het hangt compleet van je schema's af. Ik heb er nu geen beeld bij.

Sorry, vond het verhaal al redelijk lang maar hierbij mijn trainingschema:

Ik volg een phat schema.

Di: hypertrofie
3oefeningen chest 10hh
2schouder 10hh
2tricep 10hh
Abs

Woens:
Rug 4oefeningen 10hh
2bicep 10hh
1Traps
2 isolation oefeningen benen 10hh

Vrijdag power:
Chest 3oefeningen 5hh
2 schouder 5hh
2 tricep 5hh

Zat power:
Rug 4oefeningen 5hh
2 bicep 5hh
Sqauts 5hh

Van alles 3 werk sets, aardig vol schema. Aan te kondigen dat bij hypertrofie ik niet tot fail ga, puur voor de concetratie en uitvoerig. Volg dit schema al een lange tijd.

---------- Toegevoegd om 13:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:10 ----------

Heb je jou wel ingelezen? Heleboel vragen die waar je met gemak antwoord op kan vinden.

Ik heb me zeer zeker goed ingelezen, ik stel ook helemaal niet een heleboe vragen. Alleen hoe ik overtrainging kan herkennen aangezien dit nieuw is voor me. De hardheid en massa zijn totaal weg. De kracht ook, heb net een workout erop zitten. Ondertussen het trainen voel ik me goed vanwege de var. Nu twee uur later belabberd en voelen me spieren enorm geslonken.

 

[GTO]

Hallo Tomboo,

Als je je borst traint pak je ook al schouders en triceps, waarom train je die ook nog apart op dezelfde dag ?
Met welke rust frequentie train je en welk percentage van je 1RM ?

 

[tomboo]

Voor de duidelijkheid, zit nu dus begin eerste week van de twee weken 70mg. Bizar genoeg net na de workout voel ik me weer belabberd. Eetlust is slecht kracht is als voordat ik begin en me lichaam ziet er haast slechter uit als voordat ik begon op het moment. Voordat mensen het gaan blame op de var. Ik heb de voordelen van de var er zeker even van mogen meemaken. Het is iets met me lichaam overbelast of overtrained. Mijn enige vraag, hoe kan ik dit uitsluiten en hoelang moet ik stoppen met trainen om te herstellen. Me cns heeft denk een flinke klap gehad nadat ik ziek was en met meer kracht in een keer ben door gaan trainen.

---------- Toegevoegd om 13:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:21 ----------

Hallo Tomboo,

Als je je borst traint pak je ook al schouders en triceps, waarom train je die ook nog apart op dezelfde dag ?
Met welke rust frequentie train je en welk percentage van je 1RM ?

Sorry, ik vergeet steeds belangrijke dingen te vermeldden, ben nieuw op dit forum. Bij me hypertrofie dagen is me rust 1 minuut. Bij me power dagen 2-3 minuuen. Schouders en tricep pak ik al met niet al teveel oefenigen, dit moet prima kunne met chest. Ik volg deze routine al een 4-5 maanden en ben er prima op vooruit gegaan. Natuurlijk wissel ik soms van oefeningen

 

[Timon1991]

Het zit hem tussen de oren denk ik. Maak voor jezelf eens een veeeeeeeeel eenvoudiger trainingsschema. En richt je op intensiteit. Train 1 spiergroep per trainingsdag, secundaire spieren spreek je hier ook voldoende mee aan dus houdt daar rekening mee. Doe 2 tot 4 oefeningen per spiergroep, dus dan automatisch ook per dag.

En.... beetje bikkelen seun!

 

[MikieB]

Zou je bloedwaarden eens testen. Slecht slapen heeft volgens mij niks met overtraining te maken en daarnaast ben je niet zo gauw overtraind, daar moet je echt wel wat beter je best voor doen. Zou je test-levels eens laten controleren.

 

[tomboo]

Voel je je de laatst dagen sneller moe?
Heb je het gevoel niet volledig hersteld te zijn?
Presteer je op dit moment minder?
Kost de training je meer moeite?
Zou je graag eens een training overslaan?
Zijn de spieren stijver of pijnlijker?
Ben je sneller geïrriteerd?
Heb je meer moeite met inslapen?
Is je eetlust achteruit gegaan?
Is de training voldoende afwisselend?
Is je motivatie minder?
Beleef je minder plezier aan het sporten?
Heb je vaak geen zin in trainen?

Dit zijn kenmerken van overtraining, kan me overal in vinden. Ik snap dat jullie het lastig geloven, veel mensen zzeuren snel bij kleinste dingetjes. Maar voel dat me lichaam echt op is. Er is 0 herstel en dat is belachelijk ondertussen de var. Ben pas eind 20 maar al vanaf me 17e serieus bezig met fitness. Al ik zag hoe ik in paar weken progessie maakten met de var ben ik gewoon teleurgesteld over dat ik er niks van overhoud. Met de gedachten wat ik nu had kunnen hebben. Begrijpelijk toch? Weet dat het kan gebeuren. Dus wat raden jullie me aan in geval van overtraining? Hoelang moet ik me training stil leggen en gewoon stoppen met var? Of zou deze hogere dossis van de var het moeten kunnen herstellen als ik verder train? Het zit niet tussen me oren. For sure, en wat betrefd me schema. Het is een standaard phat schema, werkt voor mij fijner dan normaal split. Heb al wel wat uitgetest over de jaren.

---------- Toegevoegd om 14:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:28 ----------

Zou je bloedwaarden eens testen. Slecht slapen heeft volgens mij niks met overtraining te maken en daarnaast ben je niet zo gauw overtraind, daar moet je echt wel wat beter je best voor doen. Zou je test-levels eens laten controleren.

Slecht slapen, betekend geen rust. Wat zeker heeft te maken met het herstel van je centrale zenuw stelsen. Ondertussen ziek zijn weing rust. Kan zeker meewerken aan overtraining dat weet ik zeker.

 

[Stunna]

Overtraining.. Ik heb nog nooit iemand gezien die overtraind was.. onzin als je t mij vraagt.

 

[Bipolar]

als je lever waardes stijgen door de orals, geloof me dan ga je je gewoon slecht voelen. niet langer dan 6 weken op anavar zitten en geen te gekke dosisen nemen. zou me houden aan 80 mg per dag. verder, anavar spaart ook veel eiwitten in t lichaam (zoals velen dit zeggen/beweren) dan lijkt het mij onnodig om 3 gram eiwit per kg vvm te nemen.verlaag, eiwit inname en neem wat meer gezonde vetten (een vette vis, avocado, olijfolie lijnzaad olie cocos olie). kijk wat porno (srs) geeft je miss een opgewekter gevoel. of luister een goed nummer tijdens het trainen. zo kan je je concentratie iets meer terug vinden.

 

[Galen]

als je lever waardes stijgen door de orals, geloof me dan ga je je gewoon slecht voelen. niet langer dan 6 weken op anavar zitten en geen te gekke dosisen nemen. zou me houden aan 80 mg per dag. verder, anavar spaart ook veel eiwitten in t lichaam (zoals velen dit zeggen/beweren) dan lijkt het mij onnodig om 3 gram eiwit per kg vvm te nemen.verlaag, eiwit inname en neem wat meer gezonde vetten (een vette vis, avocado, olijfolie lijnzaad olie cocos olie). kijk wat porno (srs) geeft je miss een opgewekter gevoel. of luister een goed nummer tijdens het trainen. zo kan je je concentratie iets meer terug vinden.

Alle AAS sparen eiwitten.

TS: je bent niet overtraind.

 

[tomboo]

oke bedankt voor de reacties, dus overtraining uitsluiten? ook al heb ik net een periode van slechte weerstand achter de rug. dan zou ik graag willen weten hoezo de anavar ineens stopt met werken? kuur afmaken? nog 1 week en 5 dagen op 70mg. en even een weekje op 60% van me kunnen trainen, is dit een goede oplossing? me libido is trouwens nog wel oke, hij was enorm hoog ervoor. hij is nu wat minder maar zeker geen probleem. blijf me dan afvragen waar de hardheid en krachttoenames van de anavar heen is?

---------- Toegevoegd om 16:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:59 ----------

dankje voor de reactie, eet veel vis etc. het grootste probleem is zeker niet hoe ik me voel. ik voel me klote omdat me kuur klote gaat, en me lichaam achteruit gaat laatste 2 weken. al zou me krachttoename nog aan het stijgen zijn en me lichaam nog zo goed hard aanvoelen zou ik me perfect voelen. vooral na me verkoudheid is dit alles begonnen. dat je weerstand wat lager is van AAS is bekend. maar in principe zou je toch nog wat vooruit moeten kunnen gaan. iig niet achteruit zoals het geval een beetje is.

 

[Timon1991]

Is dit de eerste keer in je leven dat je een goede griep te pakken hebt?

Man je wil niet weten hoe k*t ik me soms voel door tal van oorzaken, situatie opnemen, zonodig aanpassen en gas op die lollie!

 

[tomboo]

Is dit de eerste keer in je leven dat je een goede griep te pakken hebt?

Man je wil niet weten hoe k*t ik me soms voel door tal van oorzaken, situatie opnemen, zonodig aanpassen en gas op die lollie!

en daarom zet ik hier een bericht op dit forum om de situatie op te nemen, en wat ik er idd aan kan aanpassen. het is me eerste kuur, als iemand dit eerder heeft meegemaakt met var en zegt 70mg does the trick nog even door knallen dan ga ik dat proberen, dat doe ik natuurlijk het liefst. wil niet zeggen dat dat het beste is. door knallen is geen probleem alleen wil wel vooruitgang zien anders lijkt het me averechts werken right?

 

[iletya]

eh... ik doe nog meer en ben ook niet overtrained.
heb nog nooit iemand gezien die echt overtrained is.. je krijgt dat niet zomaar voor elkaar hoor :/
zal wel iets anders aan de hand zijn met je

en niet zo depressief doen misschien helpt dat ook. =_=

 

[tomboo]

eh... ik doe nog meer en ben ook niet overtrained.
heb nog nooit iemand gezien die echt overtrained is.. je krijgt dat niet zomaar voor elkaar hoor :/
zal wel iets anders aan de hand zijn met je

en niet zo depressief doen misschien helpt dat ook. =_=

haha ja kom een beetje depri over, moet ik idd niet doen. alleen zou graag willen weten wat er is zodat ik het bij mijn volgende anavar kuurtje van voorkomen. het overtrainen heeft niet alleen met veel doen te maken maar het is me nu duidelijk dat dat het waars niet is.

---------- Toegevoegd om 16:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:54 ----------

as the Var kicks in over first 2 or 3 weeks, strength increases. you feel strong, so you pull those extra 3 or 4 reps at _much_ higher weights than normal. this is a gain, right? THEN, as a result of this over-exertion, body goes into catabolic overtrained state (flat, no pump, elevated heart rate, insomnia, etc etc etc). after short period of recovery (4-6 days), back to the salt-mine.

dit is precies wat ik ervaren heb, kan iemand me de laatste zin uitleggen?

 

[specialpaint]

jij bent 20 jaar slaapt 5 uur s.nachts en nog een paar lichte uurtjes in de morgen zeg maar 7-8 uur laat mij raden
werkt niet ?? student ?? of niks ?? traint 4 x p. week

ik ben 51 jaar slaap 5-6 uur s.nachts werk 45-50 uur p. week train 5-6 maal p.week 1.5 uur

JIJ OVERTRAINT nooit ga eens een week met mij mee en ik ben nooit overtraint

gr opa

 

[tomboo]

nogal raar jezelf direct te vergelijken met andere, elk lichaam is anders. ten eerste raad je behoorlijk fout. heb weinig aan zo reactie, ik slaap soms nachten niet, soms 3 uurtjes heel licht, soms een nacht lekker 8 uur. ben door me add en slechte slaper druk hoofd. los van dat heb ik nu al paar keer gezegd dat ik het begrijp dat ik niet overtrained ben en daarnaast voor elke avond 5-6 uur een goede slaap teken ik voor. ik zit 3 dagen in de week van 8 tot 5 op school. 2 dagen 8 tot 3, op deze twee dagen en het weekend werk ik 6 uur savonds. laat zeggen 41 uur school 24 uur werk. wil er geen wedstrijd van maken, maar niet elke jongeren feest en luierd alleen maar. beetje kort door de bocht vind je niet? is ook allemaal prima te doen, dat wil niet zeggen dat t bij de ene niet zijn gezondheid kan schade. ik vraag om een oplossing he? of een indicatie van wat het kan zijn, niet dat ik op me plek word gezet als 20 jarige dat niet werkt en niks doet. dus heeft iemand hier enige ervaring mee? tips an tricks?

 

[nightside]

jij bent 20 jaar slaapt 5 uur s.nachts en nog een paar lichte uurtjes in de morgen zeg maar 7-8 uur laat mij raden
werkt niet ?? student ?? of niks ?? traint 4 x p. week

train 5-6 maal p.week 1.5 uur

gr opa

Alleen krachttraining of ook conditie?